<![CDATA[Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan speed ladder dan resistance band terhadap kecepatan tendangan sabit pada atlet Pencak Silat Bakti Negara Kabupaten Lampung Tengah. Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen dengan desain pre-test dan post-test pada dua kelompok perlakuan, yaitu kelompok latihan speed ladder dan kelompok latihan resistance band. Data diperoleh melalui tes kecepatan tendangan sabit menggunakan kinovea. Analisis data menggunakan uji t sampel berpasangan dan uji beda dua rata-rata. Hasil penelitian menunjukkan bahwa latihan speed ladder memberikan pengaruh signifikan terhadap peningkatan kecepatan tendangan sabit, dibuktikan dengan nilai thitung 7,462 lebih besar dari ttabel 2,160. Latihan resistance band juga berpengaruh signifikan, dengan nilai thitung 7,702 lebih besar dari ttabel 2,160. Namun, hasil uji perbandingan antara kedua kelompok menunjukkan tidak terdapat perbedaan signifikan, ditunjukkan oleh nilai thitung 0,628 yang lebih kecil dari ttabel 2,056. Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa kedua jenis latihan sama-sama efektif meningkatkan k]]>
Copyrights © 2025
