<![CDATA[Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menentukan pengaruh latihan sirkuit terhadap peningkatan kecepatan lari cepat 100 meter di antara mahasiswa yang terdaftar dalam program pelatihan atletik di Universitas Muhammadiyah Enrekang. Metode yang digunakan adalah eksperimen kelompok kontrol sebelum dan sesudah. Dua puluh mahasiswa berpartisipasi dalam penelitian ini dan dibagi menjadi dua kelompok: kelompok latihan sirkuit eksperimen dan kelompok kontrol tanpa perlakuan. Program latihan dilakukan tiga kali seminggu selama empat minggu dan mencakup tujuh latihan: rintangan, lari bolak-balik, push-up, sit-up, lari mundur, lunge, dan sumo squat. Data dikumpulkan melalui tes lari cepat 100 meter sebelum dan sesudah perlakuan. Hasil analisis menunjukkan peningkatan yang signifikan pada kelompok eksperimen, dengan selisih waktu rata-rata 1,460 detik, sedangkan kelompok kontrol hanya mengalami sedikit peningkatan sebesar 0,140 detik. Uji-t menghasilkan nilai signifikansi 0,000 (]]>
Copyrights © 2025
