Penerapan Senam Ergonomik Dalam Menurunkan Tekanan Darah Pada Lansia PenderitaHipertensi Di Kabupaten Wonogiri

Desi Puspaningrum (Universitas 'Aisyiyah Surakarta)
Norman Wijaya Gati (Universitas 'Aisyiyah Surakarta)

Galen: Jurnal Ilmu Farmasi dan Kesehatan
Vol. 2 No. 2 (2026): Galen: Jurnal Riset Ilmu Farmasi dan Kesehatan Bulan Oktober

Hipertensi masalah kesehatan yang sering terjadi pada lansia akibat proses penuaan, penurunan fungsi organ, dan kurangnya aktivitas fisik. Salah satu terapi nonfarmakologis yang dapat digunakan untuk membantu menurunkan tekanan darah adalah senam ergonomik. Senam ini mengombinasikan gerakan tubuh dan teknik pernapasan yang dapat meningkatkan sirkulasi darah serta membantu relaksasi tubuh. Tujuan; Mengetahui hasil penerapan senam ergonomik terhadap penurunan tekanan darah pada lansia penderita hipertensi. Metode; Penelitian menggunakan metode studi kasus pada dua responden lansia penderita hipertensi. Intervensi berupa senam ergonomik dilakukan selama 15–30 menit, tiga kali dalam satu minggu. Tekanan darah diukur sebelum dan sesudah intervensi menggunakan sphygmomanometer dan lembar observasi. Hasil; Setelah penerapan senam ergonomik, kedua responden mengalami penurunan tekanan darah. Meskipun besar penurunan berbeda pada masing-masing responden, hasil menunjukkan adanya perbaikan kondisi tekanan darah setelah intervensi diberikan. Kesimpulan; Senam ergonomik dapat membantu menurunkan tekanan darah pada lansia penderita hipertensi sehingga berpotensi menjadi terapi komplementer yang mudah, aman, dan dapat dilakukan secara mandiri secara teratur.