Gambaran Senam Pagi dan Kebugaran Jasmani pada Lansia di Kecamatan Coblong

Achmad Fadillah Hidayatullah (Prodi Pendidikan Dokter, Fakultas Kedokteran, Universitas Islam Bandung, Indonesia)
Ieva Baniasih Akbar (Prodi Pendidikan Dokter, Fakultas Kedokteran, Universitas Islam Bandung, Indonesia)
Cice Tresnasari (Prodi Pendidikan Dokter, Fakultas Kedokteran, Universitas Islam Bandung, Indonesia)

Bandung Conference Series : Medical Science
255-262

Abstract. Physical fitness declines is a common health problem among older adults due to age-related physiological changes affecting the musculoskeletal and cardiorespiratory system. Morning exercise is one form of physical activity commonly performed by older adults and is expected to help maintain physical fitness. This study aimed to describe the routine of morning exercise and the level of physical fitness among older adults in Coblong District, Bandung City. This study used a descriptive quantitative method with a cross-sectional design. A total of 39 older adults were included as respondents using a purposive sampling technique. Data were collected using a validated questionnaire to assess morning exercise routine and a six-minute walk test to measure physical fitness based on VO2max, then analyzed descriptively. The result showed that most respondents routinely performed morning exercise. The majority of adults had normal to good levels of physical fitness, and no respondents were classified as having low fitness. These findings indicate that morning exercise is generally well accepted among older adults and that physical fitness is influenced not only by exercise routine but also by individual characteristics, overall physical activity, and health conditions. The results may serve as a basis for planning physical activity program for older adults at the community level. Abstrak. Penurunan kebugaran jasmani merupakan masalah kesehatan yang sering terjadi pada lanjut usia akibat perubahan fisiologis pada sistem muskuloskeletal dan kardiorespirasi. Senam pagi merupakan salah satu bentuk aktivitas fisik yang umum dilakukan oleh lansia dan diharapkan dapat membantu mempertahankan kebugaran jasmani. Penelitian ini bertujuan untuk menggambarkan rutinitas senam pagi dan tingkat kebugaran jasmani pada lansia di Kecamatan Coblong, Kota Bandung. Penelitian ini menggunakan metode deskriptif kuantitatif dengan desain cross-sectional. Subjek penelitian berjumlah 39 lansia yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling. Data dikumpulkan menggunakan kuesioner tervalidasi untuk menilai rutinitas senam pagi srta uji jalan enam menit untuk mengukur kebugaran jasmani berdasarkan VO2max, kemudian dianalisis secara deskriptif. Hasil penelitian menunjukkan bahwa sebagian besar lansia rutin melakukan senam pagi. Tingkat kebugaran jasmani responden sebagian besar berada pada kategori normal hingga baik, dan tidak hanya dipengaruhi oleh rutinitas senam, tetapi juga oleh faktor individu, tingkat aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan. Hasil penelitian ini diharapkan dapat menjadi dasar pengembangan program aktivitas fisik lansia di tingkat komunitas.