<![CDATA[Latar Belakang: Penuaan menyebabkan penurunan fungsi sistem saraf otonom yang dapat diukur melalui nilai Root Mean Square of Successive Differences (RMSSD). Salah satu upaya untuk meningkatkan fungsi tersebut adalah melalui brisk walking exercise dan mindful walking exercise. Tujuan: Mengetahui perbedaan pengaruh brisk walking exercise dan mindful walking exercise terhadap aktivitas sistem saraf otonom (RMSSD) pada lansia di BPSTW Budi Luhur. Metode: Penelitian ini menggunakan desain pre-test and post test two group design dengan 24 responden yang dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama diberikan brisk walking exercise, sedangkan kelompok kedua diberikan mindful walking exercise selama 4 minggu. Aktivitas sistem saraf otonom diukur menggunakan aplikasi Welltory berdasarkan nilai RMSSD. Analisis data menggunakan Paired Sample t-Test dan Independent Sample t-Test. Hasil: Kedua intervensi terbukti meningkatkan nilai RMSSD secara signifikan (p=0,001). Hasil uji perbedaan menunjukkan terdapat perbedaan yang bermakna antara kedua kelompok (p=0,009), di mana mindful walking exercise memberikan peningkatan RMSSD yang lebih tinggi dibandingkan brisk walking exercise. Kesimpulan: Brisk walking exercise dan mindful walking exercise sama-sama efektif meningkatkan aktivitas sistem saraf otonom pada lansia. Namun, mindful walking exercise memberikan hasil yang lebih baik dibandingkan brisk walking exercise.]]>
Copyrights © 2026
