<![CDATA[Teknologi berkembang sangat cepat sehingga gadget menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari, terutama bagi orang dewasa awal yang berusia antara 18 hingga 40 tahun. Jika kita menggunakan gadget terlalu banyak, terutama saat akan tidur, maka itu bisa berdampak negatif pada kualitas tidur. Hal ini disebabkan oleh cahaya biru yang dipancarkan oleh gadget, yang dapat menghambat produksi hormon melatonin, serta stimulasi kognitif yang dapat membuat kita sulit untuk tertidur. Penelitian ini ingin mengetahui apakah ada hubungan antara seberapa banyak kita menggunakan gadget dan kualitas tidur kita. Penelitian ini menggunakan metode kuantitatif dengan pendekatan korelasional. Total 114 orang dipilih sebagai responden melalui teknik purposive sampling. Data dikumpulkan dengan menggunakan instrumen Smartphone Addiction Scale-Short Version (SAS-SV) untuk menilai tingkat kecanduan gadget, serta Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) untuk menilai kualitas tidur. Analisis data dilakukan melalui uji korelasi Spearman Rank dengan taraf signifikansi p<0,05. Hasil uji Spearman Rank menunjukkan koefisien korelasi yang kuat dan signifikan, yang mengindikasikan adanya hubungan positif antara ketergantungan gadget dan kualitas tidur. Artinya, semakin banyak kita menggunakan gadget, semakin buruk pula kualitas tidur kita. Oleh karena itu, kita perlu melakukan upaya edukasi dan promosi kesehatan mengenai penggunaan gadget secara bijak, terutama saat akan tidur. Dengan demikian, kita dapat meningkatkan kualitas tidur dan menjaga kesehatan tubuh kita.]]>
