<![CDATA[Kecemasan pada karyawan dapat memengaruhi kenyamanan, konsentrasi, dan kemampuan dalam menjalankan pekerjaan sehingga diperlukan upaya yang sederhana dan dapat diterapkan di lingkungan kerja. Hasil pengkajian awal terhadap 30 karyawan PT. X menunjukkan bahwa 24 karyawan (80%) berada pada kategori kecemasan sedang hingga sangat tinggi berdasarkan Depression Anxiety Stress Scale-21 (DASS-21). Kegiatan ini bertujuan memberikan edukasi mengenai kecemasan dan melatih karyawan melakukan breathing exercise yang dapat diterapkan secara mandiri di tempat kerja. Kegiatan dilaksanakan melalui edukasi mengenai kecemasan, praktik langsung breathing exercise, dan pemasangan poster edukasi sebagai media pengingat. Evaluasi dilakukan terhadap 8 karyawan menggunakan lembar evaluasi setelah kegiatan untuk menilai pemahaman materi, pemahaman mengenai penyebab kecemasan, kemudahan melakukan breathing exercise, persepsi ketenangan setelah latihan, dan manfaat kegiatan. Respons positif didefinisikan sebagai gabungan kategori “Sangat Setuju” dan “Setuju”. Hasil evaluasi menunjukkan bahwa 7 dari 8 peserta (87,5%) memberikan respons positif pada seluruh indikator yang dinilai. Hasil tersebut menunjukkan penerimaan yang baik terhadap kegiatan serta pengalaman positif peserta setelah melakukan breathing exercise. Evaluasi belum menggunakan pengukuran sebelum dan sesudah kegiatan sehingga hasil belum dapat menunjukkan peningkatan pemahaman maupun perubahan tingkat kecemasan secara objektif.]]>
