Article Per Year (5 Year)
p-Index From 2021 - 2026
0
P-Index
This Author published in this journals
All Journal Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga
Dana Racutisyah
Universitas Negeri Surabaya
Education Social Sciences Other

Published : 1 Documents Claim Missing Document
Claim Missing Document
Check
Articles

Found 1 Documents
Search

 1 
PELATIHAN WALL SQUAT LEBIH MENINGKATKAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI DAN KEMAMPUAN DOLPHIN KICK Dana Racutisyah; Irmantara Subagio; Wijono Wijono
Multilateral : Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga Vol 18, No 2 (2019): December
Publisher : Lambung Mangkurat University

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | Full PDF (320.751 KB) | DOI: 10.20527/multilateral.v18i2.7620

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh pelatihan wall squat dan lungs terhadap kekuatan otot tungkai dan kemampuan dolphin kick saat under water pada renang  gaya bebas 50 meter. Desain penelitian pada penelitian berikut adalah ekperiment semu (quasi experiment). Rancangan penelitian ini memakai Non-Randomized Control Group Pre Test-Post Test Design. Program latihan wall squat dan lunges dilakukan selama 6 minggu dengan intensitas 40% - 60% dan meningkat sesuai program setiap 2 minggu sekali dengan jumlah set sebanyak 3 set, waktu istirahat selama 1 – 2 menit antar set. Berdasarkan uji LSD menunjukkan bahwa pelatihan wall squat lebih meningkatkan kekuatan otot tungkai dan kemampuan dolphin kick daripada pelatihan lungs dan eklompok kontrol. Pelatihan wall squat adalah pelatihan yang efektif guna meningkatkan kekuatan otot tungkai dan kemampuan dolphin kick saat under water renang 50 meter gaya bebas.Kata kunci: wall squat, lungs, kekuatan otot tungkai, dolphin kick.
Co-Authors Irmantara Subagio Wijono Wijono