Article Per Year (5 Year)
p-Index From 2020 - 2025
0
P-Index
This Author published in this journals
All Journal Bravo's : Jurnal Program Studi Pendidikan Jasmani dan Kesehatan
Irma Ferdiana
Universitas Negeri Surabaya
Other

Published : 1 Documents Claim Missing Document
Claim Missing Document
Check
Articles

Found 1 Documents
Search

 1 
PENGARUH LATIHAN COUNTERMOVEMENT JUMP DAN DEEP JUMP TERHADAP PENINGKATAN KELINCAHAN DAN POWER OTOT TUNGKAI Irma Ferdiana; Oce Wiriawan; Muhammad Muhammad
Bravo's : Jurnal Program Studi Pendidikan Jasmani dan Kesehatan Vol 7, No 1 (2019): MARET 2019
Publisher : STKIP PGRI Jombang

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.32682/bravos.v7i1.1093

Abstract

Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui peningkatan performa fisik power dan kelincahan dari hasil latihan dengan metode plyometric. Tiga puluh mahassiswa putri sehat dengan melihat status gizi melalui indeks masa tubuh (IMT) dipilih sesuai dengan kriteria dan dilakukan pretest dan pemeringkatan sehingga masuk dalam pengelompokan counter movement jump, depth jump dan kelompok kontrol. Jump MD test dan side step test digunakan untuk mengukur peningkatan kinerja. Kedua kelompok perlakuan berpartisipasi dalam penelitian tiga hari dalam seminggu selama enam minggu dan menyelesaikan 18 sesi pelatihan, pada frekuensi 3 sesi per minggu. Hasil uji paired sample t-test dalam kelompok countermovement jump menunjukkan pengaruh yang signifikan pada variabel power dan kelincahan, kelompok depth jump menunjukkan pengaruh yang signifikan pada variabel power dan kelincahan. Disimpulkan dari penelitian ini bahwa Pelatihan counter movement jump dan depth jump keduanya efektif untuk peningkatan kinerja tubuh power tungkai dan kelincahan.
Co-Authors Muhammad Muhammad Oce Wiriawan