Article Per Year (5 Year)
p-Index From 2021 - 2026
0.23
P-Index
This Author published in this journals
All Journal Jejak: Jurnal Pendidikan Sejarah Universitas Jambi
Rumlah, Siti
Unknown Affiliation
Education Social Sciences Other

Published : 1 Documents Claim Missing Document
Claim Missing Document
Check
Articles

Found 1 Documents
Search

 1 
BUDAYA OLAHRAGA DI MASYARAKAT SEBAGAI FENOMENA SOSIAL TERHADAP KESEHATAN JIWA DAN KEBUGARAN JASMANI LANSIA Rumlah, Siti
JEJAK : Jurnal Pendidikan Sejarah & Sejarah Vol. 2 No. 1 (2022): Kajian Pendidikan Sejarah dan Keilmuan Sejarah
Publisher : Universitas Jambi

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | Full PDF (445.208 KB) | DOI: 10.22437/jejak.v2i1.20481

Abstract

Olahraga merupakan usaha yang dilakukan guna menjaga dan meningkatkan kesehatan serta kebugaran lanjut usia (lansia). Penelitian ini dilakukan dengan tujuan unutk mengetahui mengenai manfaat olahraga fisik yang dilakukan oleh lansia terhadap kebugaran jasmani tubuh. Penelitian ini dilakukan dengan metode artikel reviewr yaitu mencari, mengumpulkan dan memilah artikel berdasarkan kata kunci pada penelitian ini. Olahraga untuk lansia jika dijadwalkan akan memiliki manfaat menjaga kesehatan, menjaga kondisi jantung, melancarkan peredaran darah pada tubuh, mengurangi lemat tidak sehat, menjaga kondisi tubuh, meminimalisir stres dan ketegangan mental serta unutk menjaga daya tahan tubuh. Jika olahraga yang dilakukan tidak sesuai, akan berdampak buruk untuk kedepannya. Untuk mencegah timbulnya gangguan dan penurunan, terutama ukuran dan kekuatan otot dapat dilakukan dengan latihan kekuatan yang dilakukan teratur. Untuk latihan penguatan yang aman dan efektif harus dipersiapkan dengan sempurna dan dilakukan setelah sesi latihan dilaksanakan.
Co-Authors