Article Per Year (5 Year)
p-Index From 2021 - 2026
0.23
P-Index
This Author published in this journals
All Journal Journal of Knowledge and Collaboration
Zulhar, Rahmat Hidayat
Unknown Affiliation
Education Languange, Linguistic, Communication & Media Library & Information Science Mathematics Other

Published : 1 Documents Claim Missing Document
Claim Missing Document
Check
Articles

Found 1 Documents
Search

 1 
Gizi Optimal untuk Lansia: Menjaga Kesehatan dan Kualitas Hidup di Usia Emas Zulhar, Rahmat Hidayat; Pratama, Chairil Wahyu
Journal of Knowledge and Collaboration Vol. 2 No. 1 (2025): Journal of Knowledge and Collaboration
Publisher : Arbain Publishing

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.59613/mbra8q23

Abstract

Pola makan yang sehat dan pemenuhan gizi yang optimal sangat penting bagi lansia untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup mereka di usia lanjut. Seiring bertambahnya usia, tubuh lansia mengalami berbagai perubahan yang mempengaruhi kebutuhan gizi, seperti penurunan massa otot, penurunan kepadatan tulang, serta gangguan pencernaan. Artikel ini membahas pentingnya asupan gizi yang tepat, termasuk protein, kalsium, vitamin D, dan serat, untuk mendukung fungsi tubuh lansia. Selain itu, artikel ini juga menyoroti pentingnya pola makan dengan porsi kecil namun sering, pemilihan makanan kaya nutrisi, dan cukupnya asupan cairan untuk mencegah dehidrasi. Dengan pendekatan gizi yang tepat, lansia dapat meningkatkan kesehatan tubuh, memperlambat proses penuaan, dan mengurangi risiko penyakit kronis, sehingga meningkatkan kualitas hidup mereka di usia lanjut.
Co-Authors Pratama, Chairil Wahyu