Article Per Year (5 Year)
p-Index From 2021 - 2026
0.23
P-Index
This Author published in this journals
All Journal Jurnal Riset Kesehatan Poltekkes Depkes Bandung
Anom, Firdho Muchdi Alwidian
Unknown Affiliation
Biochemistry, Genetics & Molecular Biology Dentistry Health Professions Immunology & microbiology Medicine & Pharmacology Nursing Public Health

Published : 1 Documents Claim Missing Document
Claim Missing Document
Check
Articles

Found 1 Documents
Search

 1 
THE EFFECTIVENESS OF HIGH-INTENSITY INTERVAL TRAINING (HIIT) ON WEIGHT LOSS AND METABOLIC PARAMETERS: A SCOPING REVIEW Rahman, Farid; Anom, Firdho Muchdi Alwidian
JURNAL RISET KESEHATAN POLTEKKES DEPKES BANDUNG, Online ISSN 2579-8103 Vol 17 No 2 (2025): Jurnal Riset Kesehatan Poltekkes Depkes Bandung
Publisher : Poltekkes Kemenkes Bandung

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.34011/juriskesbdg.v17i2.2947

Abstract

Obesitas merupakan permasalahan kesehatan global yang terus meningkat, dengan prevalensi yang signifikan di Indonesia. High-Intensity Interval Training (HIIT) muncul sebagai metode latihan yang efisien dalam menurunkan berat badan dan memperbaiki kesehatan metabolik. Studi ini merupakan scoping review yang bertujuan untuk mengevaluasi efektivitas HIIT dalam menurunkan berat badan pada individu dengan kelebihan berat badan dan obesitas. Pencarian literatur dilakukan melalui lima basis data utama (PubMed, ScienceDirect, Google Scholar, ProQuest, dan EBSCO), menghasilkan 20 studi intervensi dengan total 1.184 partisipan. Hasil sintesis menunjukkan bahwa HIIT secara signifikan menurunkan massa lemak tubuh, meningkatkan VO₂maks, memperbaiki indeks massa tubuh (BMI), serta meningkatkan komposisi tubuh. Protokol HIIT yang efektif berkisar antara 80–95% VO₂maks, dengan durasi latihan 10–45 menit per sesi dan frekuensi 2–5 kali per minggu. Selain peningkatan efektivitas metabolik, HIIT juga terbukti meningkatkan kepatuhan terhadap latihan melalui durasi yang lebih singkat dan intens. Meski demikian, heterogenitas protokol dan variasi respons individu menjadi keterbatasan dalam generalisasi hasil. HIIT dapat direkomendasikan sebagai strategi latihan non-farmakologis untuk pengelolaan berat badan. Pendekatan ini juga efektif dalam pencegahan penyakit metabolik secara individual maupun populasi.
Co-Authors Farid Rahman