<![CDATA[Kesehatan reproduksi wanita menjadi penentu penting dalam kesejahteraan individu dan masyarakat, dengan siklus menstruasi berperan sebagai indikator keseimbangan sistem hormonal. Ketidakteraturan menstruasi seperti amenorea, oligomenorea, dan perubahan fase haid seringkali berkaitan dengan stres, kekurangan energi, serta intensitas aktivitas fisik yang tidak proporsional. Penelitian ini bertujuan mengidentifikasi keterkaitan antara tingkat aktivitas fisik dan keteraturan siklus menstruasi pada wanita usia produktif. Metode penelitian menggunakan pendekatan studi literatur sistematis dengan analisis deskriptif kualitatif terhadap artikel ilmiah, laporan penelitian, dan dokumen akademik yang diterbitkan dalam kurun sepuluh tahun terakhir. Data diklasifikasikan berdasarkan intensitas aktivitas fisik (ringan, sedang, berat) dan dampaknya terhadap pola hormonal serta keteraturan siklus menstruasi. Hasil analisis menunjukkan bahwa latihan dengan intensitas sedang memberikan manfaat terhadap kestabilan hormon estrogen dan progesteron, memperlancar sirkulasi darah, serta mengurangi gejala pramenstruasi. Sebaliknya, latihan berat dapat menurunkan cadangan energi tubuh, menekan fungsi hipotalamus, dan menghambat sekresi hormon reproduksi yang berujung pada gangguan menstruasi. Kesimpulannya, aktivitas fisik memiliki pengaruh langsung terhadap fungsi reproduksi wanita; oleh karena itu, keseimbangan antara frekuensi, durasi, dan intensitas latihan perlu dijaga untuk mempertahankan kesehatan hormonal serta siklus menstruasi yang normal.Kata kunci: latihan fisik, siklus menstruasi, wanita, intensitas olahraga, kesehatan reproduksi, keseimbangan hormonal, infertilitas]]>
