Article Per Year (5 Year)
p-Index From 2021 - 2026
0.23
P-Index
This Author published in this journals
All Journal Pendas : Jurnah Ilmiah Pendidikan Dasar
Kevin windro Simatupang
Unknown Affiliation
Other

Published : 1 Documents Claim Missing Document
Claim Missing Document
Check
Articles

Found 1 Documents
Search

 1 
PENTINGNYA ISTIRAHAT TERHADAP PEMULIHAN FISIK DAN MENTAL ATLET Nimrot Manalu; Kevin windro Simatupang; Kevin A Simanjuntak; Jack Winar Sitopu; Hendro Jaya Sitorus
Pendas : Jurnal Ilmiah Pendidikan Dasar Vol. 10 No. 04 (2025): Volume 10 No. 04 Desember 2025 Build
Publisher : Program Studi Pendidikan Guru Sekolah Dasar FKIP Universitas Pasundan

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.23969/jp.v10i04.36233

Abstract

Istirahat merupakan bagian penting dalam proses pemulihan atlet yang menjalani latihan dengan intensitas tinggi. Tanpa istirahat yang memadai, tubuh sulit mengembalikan kondisi fisiologis seperti denyut nadi, kekuatan otot, dan keseimbangan energi. Istirahat juga berperan dalam mencegah terjadinya kelelahan kronis dan cedera akibat beban latihan berlebih. Selain aspek fisik, istirahat berpengaruh besar terhadap kondisi mental atlet, terutama dalam menjaga fokus, kestabilan emosi, serta mengurangi stres dan tekanan psikologis. Tidur berkualitas menjadi salah satu bentuk istirahat paling efektif karena mendukung pemulihan saraf, memperbaiki jaringan tubuh, serta meningkatkan kejernihan berpikir. Berbagai bentuk pemulihan tambahan seperti pijat dan relaksasi juga berkontribusi dalam mengurangi ketegangan otot serta mempercepat proses regenerasi. Secara keseluruhan, istirahat tidak hanya menjadi jeda dari latihan, tetapi merupakan faktor utama yang menentukan keberhasilan pemulihan fisik dan mental atlet. Perencanaan istirahat yang tepat sangat diperlukan agar atlet mampu mencapai performa optimal dan menjaga kesehatan jangka panjang
Co-Authors Hendro Jaya Sitorus Jack Winar Sitopu Kevin A Simanjuntak Nimrot Manalu