Article Per Year (5 Year)
p-Index From 2020 - 2025
0.23
P-Index
This Author published in this journals
All Journal Jurnal Ilmiah Wahana Pendidikan
Pelawi, Egusti Bastanta
Unknown Affiliation
Religion Education Social Sciences Other

Published : 1 Documents Claim Missing Document
Claim Missing Document
Check
Articles

Found 1 Documents
Search

 1 
Strategi Peningkatan VO2MAX Terhadap Atlet Atletik Daulay, Dicky Edwar; Hutasoita, Edi Agus Sugianto; Hutapea, Binsar; Sitopu, Dearma Fransiskus; Edwar, Ahmad Sharil Ginting; Simarmata, Efraim; Pelawi, Egusti Bastanta; Aritonang, Ahmad Yusuf; Hafizah, Nina
Jurnal Ilmiah Wahana Pendidikan Vol 11 No 12.A (2025): Jurnal Ilmiah Wahana Pendidikan
Publisher : Peneliti.net

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar

Abstract

Peningkatan VO2max merupakan faktor penting dalam menunjang performa atlet, khususnya pada cabang atletik yang mengandalkan sistem energi aerobik. Artikel ini bertujuan untuk mengkaji strategi peningkatan VO2max berdasarkan kajian literatur yang mencakup metode latihan seperti High-Intensity Interval Training (HIIT), latihan fartlek, dan latihan daya tahan konvensional, serta dukungan nutrisi, pemulihan, dan aspek psikologis. Penelitian menunjukkan bahwa metode latihan tersebut mampu memberikan peningkatan signifikan terhadap kapasitas aerobik, terutama jika dipadukan dengan pengaturan periodisasi latihan yang tepat. Hasil studi juga menekankan bahwa fartlek dapat menjadi alternatif yang efektif dan menyenangkan untuk peningkatan VO2max. Artikel ini diharapkan dapat menjadi referensi praktis dan ilmiah bagi pelatih, mahasiswa, dan pelaku olahraga dalam merancang program pelatihan berbasis sains.
Co-Authors Aritonang, Ahmad Yusuf Daulay, Dicky Edwar Edwar, Ahmad Sharil Ginting Hafizah, Nina Hutapea, Binsar Hutasoita, Edi Agus Sugianto Simarmata, Efraim Sitopu, Dearma Fransiskus