Article Per Year (5 Year)
p-Index From 2021 - 2026
0.23
P-Index
This Author published in this journals
All Journal Jurnal Olahraga Kebugaran dan Rehabilitasi (JOKER)
Gunawan, Alul
Unknown Affiliation
Education Health Professions Public Health Other

Published : 1 Documents Claim Missing Document
Claim Missing Document
Check
Articles

Found 1 Documents
Search

 1 
Latihan Intensif Tangan Demi Performa Yang Lebih Maksimal Pada Olahraga Badminton Fahlevi, Reza Rizki Fahlevi; padil, Muhamad Lutfan; Almuhtadi , Ajri Nurli; Moerara, Dafa Wisnu; Gunawan, Alul
Jurnal Olahraga Kebugaran dan Rehabilitasi (JOKER) Vol 5 No 1 (2025): Jurnal Olahraga Kebugaran dan Rehabilitasi (JOKER)
Publisher : Universitas Singaperbangsa Karawang

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.35706/joker.v5i1.13392

Abstract

Latihan intensif tangan merupakan salah satu komponen penting dalam meningkatkan performa raket pada cabang olahraga bulutangkis, terutama dalam menghasilkan pukulan yang kuat, cepat, dan stabil. Penelitian ini berfokus pada tiga bentuk latihan utama, yaitu Shadow Swing dengan Raket, Wrist Rotation Strength, dan Drive Wall Drill, yang berkontribusi terhadap peningkatan kekuatan otot lengan, kecepatan pergelangan, serta refleks pukulan atlet. Shadow Swing dengan Raket bertujuan mengoptimalkan teknik ayunan dan koordinasi gerak tanpa penggunaan shuttlecock, sehingga memungkinkan atlet memperbaiki mekanika pukulan secara konsisten. Wrist Rotation Strength difokuskan untuk meningkatkan kekuatan rotasi pergelangan yang berperan penting dalam kontrol dan power pukulan. Sementara itu, Drive Wall Drill melatih kecepatan tangan dan ketepatan respon pukulan melalui pantulan shuttlecock ke dinding secara berulang. Metode penelitian menggunakan pendekatan kuantitatif dengan desain pretest–posttest yang melibatkan 30 atlet bulutangkis. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan signifikan pada kecepatan ayunan, stabilitas genggaman, dan akurasi pukulan setelah mengikuti program latihan intensif tangan. Dengan demikian, ketiga jenis latihan tersebut terbukti efektif dalam meningkatkan performa raket atlet bulutangkis. Pelatih disarankan untuk mengintegrasikan latihan ini ke dalam program latihan rutin guna mengoptimalkan kemampuan pukulan di lapangan
Co-Authors Almuhtadi , Ajri Nurli Fahlevi, Reza Rizki Fahlevi Moerara, Dafa Wisnu padil, Muhamad Lutfan