Article Per Year (5 Year)
p-Index From 2021 - 2026
0.23
P-Index
This Author published in this journals
All Journal Pendas : Jurnah Ilmiah Pendidikan Dasar
Juan Deni
Unknown Affiliation
Other

Published : 1 Documents Claim Missing Document
Claim Missing Document
Check
Articles

Found 1 Documents
Search

 1 
EFEKTIVITAS MASSAGE DALAM MENGURANGI KETEGANGAN OTOT PADA AKTIVITAS HARIAN : EFEKTIVITAS MASSAGE DALAM MENGURANGI KETEGANGAN OTOT PADA AKTIVITAS HARIAN Saragih, Zaskia Al Yasmin; Rajes Evanto Pandia; Juan Deni
Pendas : Jurnal Ilmiah Pendidikan Dasar Vol. 10 No. 04 (2025): Volume 10 No. 04 Desember 2025
Publisher : Program Studi Pendidikan Guru Sekolah Dasar FKIP Universitas Pasundan

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.23969/jp.v10i04.38062

Abstract

Olahraga merupakan aktivitas fisik yang menuntut kerja otot secara intensif, sehingga sering menimbulkan kelelahan dan ketegangan otot, khususnya pada atlet yang terlibat dalam latihan atau kompetisi seperti bola basket. Pemulihan yang tidak optimal dapat menyebabkan penurunan performa dan meningkatkan risiko cedera. Sport massage atau pijat olahraga merupakan salah satu metode pemulihan yang banyak digunakan untuk mengurangi ketegangan otot, mempercepat pemulihan, dan meningkatkan fleksibilitas. Penelitian ini menggunakan metode studi literatur dengan menganalisis berbagai artikel dan penelitian relevan mengenai efektivitas sport massage dalam mengatasi ketegangan otot. Hasil kajian menunjukkan bahwa sport massage berpengaruh signifikan terhadap penurunan ketegangan otot, penurunan kadar asam laktat, peningkatan fleksibilitas, serta penurunan ambang nyeri pada berbagai kelompok otot. Teknik ini juga mampu mempercepat proses pemulihan pasca aktivitas fisik sehingga atlet dapat kembali berlatih dengan kondisi optimal. Dengan demikian, sport massage dapat direkomendasikan sebagai metode pemulihan yang efektif, aman, dan mudah diterapkan untuk mendukung performa atlet sekaligus mencegah terjadinya cedera otot.
Co-Authors Rajes Evanto Pandia Saragih, Zaskia Al Yasmin