Pelatihan Hollow Sprint Berbeban 0,5 kg di Pinggang Terhadap Kecepatan Lari

I Gusti Putu Ngurah Adi Santika (Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas PGRI Mahadewa Indonesia)
Danang Ari Santoso (Universitas PGRI Banyuwangi)
Maryoto Subekti (Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas PGRI Mahadewa Indonesia)

SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga
Vol. 1 No. 2 (2020): SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga

Berdasarkan observasi di SMP N 3 Banjarangkan menunjukkan kecepatan lari siswa masih berada pada kategori sedang. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui peningkatan kecepatan tubuh yang dihasilkan oleh pelatihan Hollow Sprint Berbeban 0,5 kg di pinggang. Sampel berjumlah 30 orang yenag terbagi menjadi 2 kelompok. Rancangan penelitian yang dipergunakan adalah Experimental Randomize Pres-Test and Post-Test Group Design. Dalam penelitian ini diperoleh peningkatan kecepatan lari 21,52% pada pelatihan Hollow Sprint Berbeban 0,5 kg di Pinggang.