PENERAPAN PRENATAL YOGA UNTUK MENGURANGI MASALAH NYERI PUNGGUNG BAGIAN BAWAH PADA KEHAMILAN TRIMESTER III

Eka Firti Febrida (Universitas Aisyah Pringsewu)
Adinda Risca Salsabila Putri (Universitas Aisyah Pringsewu)
Della Oktafia (Universitas Aisyah Pringsewu)
Dian Dwi Tanti (Universitas Aisyah Pringsewu)
Fina Delvira (Universitas Aisyah Pringsewu)
Fitri Indriyani (Universitas Aisyah Pringsewu)
Ivanie Dwi Gadilaj (Universitas Aisyah Pringsewu)
Qodrini Lika Aprilia (Universitas Aisyah Pringsewu)
Risa Selviana (Universitas Aisyah Pringsewu)
Nopi Anggista Putri (Universitas Aisyah Pringsewu)

Bhakti Nagori (Jurnal Pengabdian kepada Masyarakat)
Vol. 4 No. 2 (2024): BHAKTI NAGORI (Jurnal Pengabdian kepada Masyarakat) Desember 2024

Nyeri punggung merupakan keluhan umum pada ibu hamil, terutama pada trimester akhir, yang disebabkan oleh perubahan postur, peningkatan berat badan, dan pergeseran pusat gravitasi sehingga menimbulkan ketegangan pada otot punggung. Salah satu metode non-farmakologis untuk mengatasi keluhan ini adalah melalui Prenatal Yoga. Pengabdian ini bertujuan menerapkan metode Prenatal Yoga pada ibu hamil trimester III di Desa Sidosari, Kecamatan Natar, Kabupaten Lampung Selatan. Metode pelaksanaan kegiatan mencakup ceramah, diskusi, dan praktik langsung Prenatal Yoga. Hasil kegiatan menunjukkan bahwa pemahaman ibu hamil tentang manfaat Prenatal Yoga mengalami peningkatan, dan praktik ini terbukti membantu mengurangi keluhan nyeri punggung pada peserta. Temuan ini mengindikasikan bahwa Prenatal Yoga efektif sebagai metode penanganan nyeri punggung, memberikan manfaat fisik dan mental bagi ibu hamil, serta layak diterapkan dalam upaya peningkatan kenyamanan selama kehamilan.