ABSTRAK Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh variasi latihan dumbbell terhadap kemampuan servis panjang dalam permainan bulutangkis di ekstrakurikuler SMA Negeri 1 Klari. Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen dengan desain one-group pretest-posttest. Hasil penelitian menunjukkan bahwa latihan menggunakan dumbbell dapat meningkatkan kemampuan servis panjang secara signifikan. Kesimpulannya, variasi latihan dumbbell efektif untuk meningkatkan keterampilan teknik servis panjang dalam bulutangkis.
Copyrights © 2024