<![CDATA[Penelitian ini bertujuan untuk meningkatkan kondisi fisik siswa ekstrakurikuler bulutangkis di SMA Negeri 16 Surabaya, terutama pada power dan kekuatan otot lengan. Observasi menunjukkan bahwa siswa mengalami kelemahan dalam melakukan smash dan lob. Pengujian menggunakan eksperimen dengan populasi berjumlah 21 siswa laki-laki. Sampel dalam penelitian ini diambil dengan metode simple random sampling, terdiri dari 20 siswa laki-laki yang dibagi menjadi dua kelompok. Masing-masing kelompok, yang terdiri dari 10 siswa, melakukan latihan plyo push up dan burpees. Latihan dilakukan sebanyak 18 kali pertemuan, dengan frekuensi 3 sesi per mingguInstrumen penelitian ini meliputi Push up 30 detik dan Two hand medicine ball put. Data diambil melalui pengukuran kedua variabel dengan metode pretest dan posttest. Hasil uji paired sample t-test kategori plyo push up dan burpees menunjukkan signifikansi pada variabel power dan kekuatan. Maka, diketahui latihan plyo push up dan burpees mampu menambah performa tubuh bagian atas.]]>
Copyrights © 2024
