<![CDATA[Penelitian ini mengkaji pengaruh latihan lompat gawang terhadap tinggi loncatan pemain ekstrakurikuler bola voli putri di MAN 4 Kebumen. Penelitian ini dilatarbelakangi oleh rendahnya kemampuan loncatan dan kurang optimalnya program latihan kekuatan otot tungkai pada kegiatan ekstrakurikuler bola voli. Metode penelitian yang digunakan adalah kuantitatif dengan pendekatan eksperimen semu (quasi experimental design) menggunakan desain one group pretest-posttest. Sampel penelitian berjumlah 20 siswa ekstrakurikuler bola voli putri yang dipilih menggunakan teknik total sampling. Data dikumpulkan melalui tes vertical jump yang dilakukan sebelum dan sesudah pemberian perlakuan latihan lompat gawang. Program latihan dilaksanakan secara bertahap selama beberapa minggu dengan latihan yang terstruktur dan sistematis. Analisis data dilakukan menggunakan uji normalitas, uji homogenitas, dan uji-t dengan bantuan aplikasi SPSS 25 for Windows. Hasil penelitian menunjukkan bahwa latihan lompat gawang berpengaruh terhadap peningkatan tinggi loncatan pemain ekstrakurikuler bola voli putra di MAN 4 Kebumen. Latihan lompat gawang mampu meningkatkan daya ledak otot tungkai, kemampuan gerak eksplosif, serta mendukung performa siswa dalam melakukan teknik smash, block, dan jump service. Dengan demikian, latihan lompat gawang dapat dijadikan sebagai metode latihan yang efektif untuk meningkatkan kemampuan fisik dan performa permainan bola voli pada peserta ekstrakurikuler.]]>
Copyrights © 2026
