Understanding Work Stress and Work-Life Balance among Generation Z Employees in the Modern Workplace

Rifqi Firmansyah Gunawan (Department of Psychology Faculty of Education and Psychology Universitas Negeri Semarang)
Pundani Eki Pratiwi (Department of Psychology Faculty of Education and Psychology Universitas Negeri Semarang)

Nusantara Journal of Behavioral and Social Science
Vol. 5 No. 3 (2026)

The background of this study is based on the increasing importance of work-life balance for generation Z amid increasingly complex work demands that have the potential to cause job stress. This study aims to examine the relationship between job stress and work-life balance among Generation Z employees. The background of this research is based on the increasing importance of work-life balance for Gen Z, alongside the rising demands of modern work environments that may trigger job stress. This study employed a quantitative approach with a correlation survey design involving 218 Gen Z employees years. Data were collected using a job stress scale adapted from Hadiyanti (2025) and a  work-life balance scale adapted from Gunawan et al. (2019). The analysis in this study used Spearman correlation. The results show a significant relationship between job stress and work-life balance (r = 0,695, p < 0,05), indicating a very strong positive correlation. This finding indicates a significant positive association between work stress and work-life balance among Gen Z employees. However, the findings should be interpreted cautiously because the study did not directly assess whether the observed work stress reflects eustress or distress.   Abstrak: Latar belakang penelitian ini didasarkan pada meningkatnya pentingnya work-life balance bagi generasi Z di tengah tuntutan kerja yang semakin kompleks dan berpotensi menimbulkan stress kerja. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui hubungan antara stres kerja dan work-life balance pada karyawan Generasi Z. Latar belakang penelitian ini didasarkan pada meningkatnya pentingnya work-life balance bagi generasi Z di Tengah tuntutan kerja yang semakin kompleks dan berpotensi menimbulkan stres kerja. Penelitian ini menggunakan metode pendekatan kuantitatif dengan desain survei korelasional yang melibatkan 218 karyawan generasi Z berusia 18-28 tahun. Pengumpulan data dilakukan menggunakan skala stress kerja yang diadaptasi Hadiyanti (2025) serta skala work-life balance yang diadaptasi dari Gunawan et al. (2019). Analisa dalam penelitian ini menggunakan korelasi Spearman. Hasil penelitian ini menunjukkan adanya hubungan yang signifikan antara stress kerja dan work-life balance (r = 0,695 ; p < 0,05) dengan kekuatan hubungan yang sangat kuat dan arah positif. Temuan ini menunjukkan adanya hubungan positif yang signifikan antara stres kerja dan work-life balance pada karyawan Gen Z. Namun, temuan tersebut perlu diinterpretasikan secara hati-hati karena penelitian ini tidak secara langsung mengukur apakah stres kerja yang diamati merefleksikan eustress atau distress.