<![CDATA[Penelitian ini menyajikan sintesis kuantitatif-deskriptif terhadap 23 artikel jurnal internasional terbitan 2021-2025 yang membahas performa renang dari sisi fisik, teknik, recovery, psikologi, dan risiko cedera. Fokus analisis diarahkan pada faktor-faktor yang paling konsisten berkaitan dengan kecepatan, efisiensi gerak, dan keberlanjutan partisipasi atlet. Hasil sintesis menunjukkan bahwa kekuatan otot, daya ledak, kapasitas metabolik, kualitas pacing, serta stabilitas kinematik lebih sering muncul sebagai determinan utama performa dibandingkan intervensi recovery tunggal. Di sisi lain, temuan tentang bahu perenang, biomekanika fase breakout, dan distribusi stroke menegaskan bahwa keberhasilan di kolam tidak cukup dijelaskan oleh kapasitas fisik semata. Variabel psikososial seperti iklim motivasional pelatih juga memperlihatkan pengaruh nyata terhadap retensi atlet muda. Artikel ini menegaskan bahwa performa renang bersifat multidimensional, sehingga program latihan yang efektif perlu menggabungkan periodisasi fisik, koreksi teknik, strategi kompetisi, dan pencegahan cedera secara terpadu.]]>
Copyrights © 2026
