<![CDATA[Obesitas sentral pada remaja putri merupakan salah satu masalah kesehatan yangditandai dengan peningkatan lingkar perut dan dapat meningkatkan risiko berbagai penyakitmetabolik. Latihan isotonik dan latihan isometrik merupakan bentuk latihan yang dapat meningkatkanpengeluaran energi, memperkuat otot inti, serta membantu menurunkan lingkar perut. Namun,pengaruh kedua jenis latihan tersebut masih perlu dibandingkan. Tujuan: Mengetahui pengaruhlatihan isotonik dan latihan isometrik terhadap penurunan lingkar perut pada remaja putri sertamembandingkan pengaruh kedua jenis latihan tersebut. Metode: Penelitian ini menggunakan desainquasi experimental dengan rancangan pre-test and post-test two group design. Sampel penelitianberjumlah 36 remaja putri yang dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok latihan isotonik (n=18)dan kelompok latihan isometrik (n=18). Kelompok latihan isotonik diberikan intervensi sebanyak 3kali per minggu, sedangkan kelompok latihan isometrik diberikan intervensi sebanyak 5 kali perminggu selama 4 minggu. Pengukuran lingkar perut dilakukan sebelum dan sesudah intervensimenggunakan pita ukur (midline). Analisis data menggunakan uji Shapiro-Wilk Test, Levene's Test,Wilcoxon Signed-Rank Test, serta Mann-Whitney U Test sesuai distribusi data. Hasil: Hasil penelitianmenunjukkan bahwa latihan isotonik maupun latihan isometrik memberikan pengaruh yang signifikanterhadap penurunan lingkar perut pada remaja putri (p<0,05). Namun, hasil uji perbandingan antarkelompok menunjukkan tidak terdapat perbedaan pengaruh yang signifikan antara latihan isotonik danlatihan isometrik terhadap penurunan lingkar perut (p>0,05). Kesimpulan: Latihan isotonik danlatihan isometrik sama-sama berpengaruh dalam menurunkan lingkar perut pada remaja putri, namuntidak terdapat perbedaan pengaruh yang bermakna di antara kedua jenis latihan tersebut. Kedua latihandapat dijadikan sebagai alternatif latihan untuk membantu menurunkan lingkar perut pada remajaputri.]]>
Copyrights © 2026
