<![CDATA[Latar Belakang: Kelincahan merupakan kombinasi dari kecepatan, kekuatan, dan keseimbangan seorang pemain. Beberapa bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan, salah satunya adalah Shadow Training dan Ladder Drill. Tujuan: Untuk menganalisis perbedaan pengaruh pemberian Shadow Training dan Ladder Drill terhadap kelincahan pemain bulutangkis Metode: Jenis penelitian adalah quasi-eksperimen dengan desain penelitian two groups pretest-posttest. Teknik pengambilan sampling menggunakan total sampling, melibatkan 22 subjek pemain bulutangkis. Pengukuran kelincahan menggunakan Footwork test. Intervensi shadow training dan ladder drill dilakukan 3x seminggu selama 6 minggu. Analisa data menggunakan uji pengaruh Paired Sampel T-test. Hasil: Hasil Paired Sample T-Test menujukkan bahwa Shadow training (p=0.003) dan Ladder drill (p=0.000) berpengaruh terhadap peningkatan kelincahan pada pemain bulu tangkis. Kesimpulan: terdapat peningkatan kelincahan pada pemain bulutangkis pada masing-masing kelompok intervensi dengan pengaruh lebih signifikan terjadi pada kelompok yang mendapatkan intervensi Ladder Drill.]]>
Copyrights © 2026
