<![CDATA[Penelitian ini bertujuan untuk menguji dan membuktikan secara empiris besarnya pengaruh program latihan menggunakan hand paddle terhadap peningkatan kecepatan renang gaya bebas jarak 50 meter pada atlet. Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen semu (quasi experiment) dengan desain One-Group Pretest-Posttest Design. Penelitian dilaksanakan di Kolam Renang Universitas Negeri Medan selama 10 minggu (10 pertemuan), melibatkan 15 orang mahasiswa olahraga sebagai subjek penelitian yang dipilih secara purposif. Instrumen yang digunakan adalah tes kecepatan renang gaya bebas 50 meter dengan stopwatch berstandar. Teknik analisis data menggunakan uji Paired Sample T-Test berbantuan SPSS. Hasil penelitian menunjukkan rata-rata waktu tempuh pre-test sebesar 30,96 detik dan post-test sebesar 29,99 detik, dengan selisih rata-rata 0,97 detik. Nilai t hitung sebesar 6,65 dengan Sig. (2-tailed) = 0,000 < 0,05, sehingga H₀ ditolak dan H₁ diterima. Disimpulkan bahwa latihan menggunakan hand paddle berpengaruh signifikan terhadap peningkatan kecepatan renang gaya bebas 50 meter pada atlet. Temuan ini mendukung penerapan resistance training berbasis alat bantu sebagai strategi latihan yang efektif dalam cabang olahraga renang.]]>
Copyrights © 2026
