<![CDATA[Tes Cooper 2,4 km merupakan instrumen pengukuran kebugaran jasmani yang digunakan untuk menilai daya tahan kardiorespirasi melalui aktivitas lari berkelanjutan. Penelitian ini bertujuan menganalisis pelaksanaan serta hasil observasi Tes Cooper 2,4 km dalam pembelajaran PJOK di MAS Riadlussalihin NWDI Dasan Lekong. Metode penelitian menggunakan observasi deskriptif dengan pendekatan kualitatif dan kuantitatif. Subjek penelitian berjumlah delapan siswa yang diamati selama dua belas pertemuan pembelajaran. Instrumen penelitian meliputi lembar observasi, stopwatch, lintasan lari 2,4 km, serta dokumentasi kegiatan pembelajaran. Pengumpulan data dilakukan melalui observasi langsung, pencatatan waktu tempuh, dan dokumentasi aktivitas pembelajaran, sedangkan analisis data menggunakan teknik deskriptif. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan bertahap pada teknik lari, kestabilan kecepatan, pengaturan pernapasan, serta skor Tes Cooper siswa. Pada akhir pengamatan siswa menunjukkan peningkatan daya tahan fisik dan efisiensi gerak yang lebih baik. Tes Cooper 2,4 km dinilai efektif sebagai alat evaluasi kebugaran jasmani dalam pembelajaran PJOK.]]>
Copyrights © 2026
