<![CDATA[Pencak silat merupakan olahraga bela diri yang membutuhkan kekuatan otot tungkai, keseimbangan, dan penguasaan teknik untuk menunjang keberhasilan serangan, khususnya tendangan T. Rendahnya kemampuan tendangan T pada atlet pencak silat tingkat sekolah menunjukkan perlunya metode latihan yang tepat untuk meningkatkan kualitas gerakan. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan menggunakan tali dumbbell terhadap kemampuan tendangan T pada atlet pencak silat MTsN Luwu. Penelitian menggunakan pendekatan kuantitatif dengan desain One Group Pretest-Posttest Design. Sampel terdiri atas 15 atlet yang dipilih menggunakan teknik total sampling. Perlakuan diberikan sebanyak 14 pertemuan dengan frekuensi tiga kali seminggu. Kemampuan tendangan T diukur menggunakan lembar observasi yang mencakup 10 indikator teknik gerakan. Data dianalisis menggunakan statistik deskriptif, uji normalitas Shapiro–Wilk, dan Paired-Samples t-Test pada taraf signifikansi 0,05. Hasil penelitian menunjukkan peningkatan nilai rata-rata dari 64,13 pada pretest menjadi 80,67 pada posttest, dengan selisih 16,54 poin atau peningkatan sebesar 25,79%. Hasil uji statistik menunjukkan perbedaan signifikan antara kedua pengukuran, yaitu t(14) = ?19,343 dan p < 0,001. Penelitian ini menyimpulkan bahwa latihan menggunakan tali dumbbell berpotensi meningkatkan kemampuan tendangan T atlet pencak silat. Namun, penelitian dengan kelompok kontrol diperlukan untuk memastikan pengaruh perlakuan secara lebih kuat dan mendukung penerapannya dalam program pembinaan atlet.]]>
Copyrights © 2026
