<![CDATA[Mahasiswa merupakan kelompok yang rentan mengalami stres akademik akibat berbagai tuntutan perkuliahan seperti tugas, ujian, pencapaian akademik, serta kemampuan mengelola waktu dan emosi. Stres akademik yang tidak dikelola dengan baik dapat berdampak pada penurunan konsentrasi belajar, motivasi, dan kesehatan mental mahasiswa. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh mindfulness dan self-control terhadap stres akademik pada mahasiswa Program Studi Bimbingan dan Konseling Universitas Islam Negeri Sjech M. Djamil Djambek Bukittinggi. Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif asosiatif dengan desain explanatory research. Sampel penelitian berjumlah 221 mahasiswa yang dipilih menggunakan teknik proportional stratified random sampling dari populasi 493 mahasiswa. Pengumpulan data dilakukan menggunakan instrumen angket skala Likert yang telah diuji validitas dan reliabilitasnya. Analisis data menggunakan regresi linear sederhana dan regresi linear berganda. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mindfulness dan self-control berpengaruh signifikan terhadap stres akademik. Secara simultan, kedua variabel tersebut memberikan kontribusi sebesar 51,9%, sedangkan 48,1% dipengaruhi oleh faktor lain di luar penelitian. Temuan ini menunjukkan bahwa semakin tinggi tingkat mindfulness dan self-control, maka semakin rendah tingkat stres akademik yang dialami mahasiswa.
Abstract
Students are a group that is vulnerable to academic stress due to various academic demands such as assignments, examinations, academic achievement, and the ability to manage time and emotions. If not managed properly, academic stress can reduce learning concentration, motivation, and students’ mental health. This study aims to analyze the effect of mindfulness and self-control on academic stress among students of the Guidance and Counseling Study Program at Sjech M. Djamil Djambek State Islamic University Bukittinggi. This research employed a quantitative associative approach with an explanatory research design. The sample consisted of 221 students selected using proportional stratified random sampling from a population of 493 students. Data were collected using a Likert-scale questionnaire with tested validity and reliability. Data analysis used simple linear regression and multiple linear regression. The results showed that mindfulness and self-control significantly affected academic stress. Simultaneously, both variables contributed 51.9%, while 48.1% was influenced by other factors outside the study. These findings indicate that higher levels of mindfulness and self-control are associated with lower academic stress among students.]]>
Copyrights © 2026
