Article Per Year (5 Year)
p-Index From 2021 - 2026
0.23
P-Index
This Author published in this journals
All Journal Muhammadiyah Journal of Nutrition and Food Science (MJNF)
Dominikus Raditya Atmaka
Departemen Gizi dan Kesehatan, Fakultas Kesehatan Masyarakat, Universitas Airlangga, Surabaya, Jawa Timur, Indonesia
Biochemistry, Genetics & Molecular Biology Health Professions Immunology & microbiology Nursing Public Health

Published : 1 Documents Claim Missing Document
Claim Missing Document
Check
Articles

Found 1 Documents
Search

 1 
Tinjauan Literatur: Efektivitas Susu dan Suplemen Melatonin dalam Mengatasi Insomnia, Ritme Sirkadian dan Siklus ATP Carissa Wityadarda; Carla Olivia Gracia; Nailla Tsabita Azmy; Tiara Renata; Dominikus Raditya Atmaka; Yenny Moviana
Muhammadiyah Journal of Nutrition and Food Science (MJNF) Vol. 6 No. 1 (2025): Muhammadiyah Journal of Nutrition and Food Science (MJNF)
Publisher : Faculty of Medicine and Health Universitas Muhammadiyah Jakarta

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.24853/mjnf.6.1.52-64

Abstract

Penurunan kualitas tidur menjadi masalah kesehatan yang demikian sering dialami oleh berbagai kelompok usia, dan hal ini berdampak langsung pada ritme sirkadian serta produksi energi seluler melalui sintesis ATP. Melatonin dikenal luas sebagai hormon utama yang mengatur siklus tidur bangun. Sementara itu, susu mengandung berbagai komponen bioaktif seperti triptofan dan peptide yang juga diyakini dapat membantu memperbaiki kualitas tidur. Tinjauan literatur ini mengulas berbagai studi yang membandingkan efektivitas susu dan suplementasi melatonin yang dapat langsung meningkatkan kadar melatonin dalam tubuh, konsumsi susu dan suplemen melatonin terhadap ritme sirkadian, sintesis ATP, dan kualitas tidur. Menunjukan bahwa meskipun suplemen melatonin dapat memberikan dampak secara langsung, konsumsi susu juga mampu memberikan dampak serupa melalui mekanisme metabolik alami. Tidur lebih restoratif akibat konsumsi susu juga berkontribusi dalam peningkatan sintesis ATP. Sebagai intervensi non farmakologis, susu nilainya lebih aman dan mudah di akses, tetapi masih dibutuhkan lebih banyak eksperimental mendalam untuk memahami secara lebih mendalam mekanisme kerja serta efektivitas jangka panjang dari pendekatan ini dalam mengatasi gangguan tidur. Suplemen Melatonin telah lama digunakan untuk memperbaiki gangguan tidur dengan menyesuaikan ritme sirkadian. Di sisi lain, susu juga mengandung komponen bioaktif yang berperan dalam mengatasi siklus tidur bangun. Perbandingan secara langsung belum ditemukan dan pada Tinjauan literatur ini akan membahas mengenai efektivitas susu dan suplemen melatonin yang dihubungkan langsung terhadap ritme sirkadian, produksi energi dan kualitas tidur.
Co-Authors Carissa Wityadarda Carla Olivia Gracia Nailla Tsabita Azmy Tiara Renata Yenny Moviana