Article Per Year (5 Year)
p-Index From 2021 - 2026
0.23
P-Index
This Author published in this journals
All Journal Jurnal Edukasi Citra Olahraga
A Febi Irawati
Universitas Negeri Makassar
Humanities Education Environmental Science Public Health Social Sciences

Published : 1 Documents Claim Missing Document
Claim Missing Document
Check
Articles

Found 1 Documents
Search

 1 
EFEKTIVITAS EDUKASI GIZI TINGGI PROTEIN BERBASIS MEDIA SOSIAL YANG DIKOMBINASIKAN DENGAN LATIHAN RESISTENSI TERHADAP MASSA DAN KEKUATAN OTOT WANITA DEWASA: - Nurul Ichsania; A Febi Irawati
Jurnal Edukasi Citra Olahraga Vol. 6 No. 3 (2026): Jurnal Edukasi Citra Olahraga
Publisher : STKIP Citra Bakti

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.38048/jor.v6i3.7091

Abstract

Penurunan massa dan kekuatan otot dapat mulai terjadi sejak usia dewasa dan dipengaruhi oleh rendahnya aktivitas fisik serta asupan protein yang tidak memadai. Oleh karena itu, diperlukan strategi promotif dan preventif yang mengombinasikan edukasi gizi dengan latihan fisik. Penelitian ini bertujuan menganalisis perubahan asupan protein, massa otot, dan kekuatan otot setelah pemberian edukasi gizi tinggi protein berbasis media sosial yang dikombinasikan dengan latihan resistensi. Penelitian menggunakan desain quasi-experimental one-group pretest-posttest yang melibatkan 18 wanita berusia 32–50 tahun. Intervensi dilaksanakan selama 8 minggu dengan latihan resistensi sebanyak 2–3 kali per minggu. Asupan protein diukur menggunakan 24-hour food recall, massa otot menggunakan bioelectrical impedance analysis, dan kekuatan otot menggunakan handgrip dynamometer. Hasil penelitian menunjukkan bahwa rerata asupan protein meningkat dari 0,83 ± 0,05 menjadi 1,25 ± 0,06 g/kgBB/hari, massa otot meningkat dari 36,54 ± 0,97 menjadi 38,32 ± 1,08 kg, dan kekuatan otot meningkat dari 21,38 ± 0,80 menjadi 25,08 ± 1,15 kg. Seluruh variabel menunjukkan perbedaan signifikan antara pre-test dan post-test (p < 0,001). Disimpulkan bahwa kombinasi edukasi gizi tinggi protein berbasis media sosial dan latihan resistensi berpotensi meningkatkan asupan protein, massa otot, dan kekuatan otot pada wanita dewasa.
Co-Authors Nurul Ichsania