Article Per Year (5 Year)
p-Index From 2020 - 2025
0.23
P-Index
This Author published in this journals
All Journal Halaman Olahraga Nusantara : Jurnal Ilmu Keolahragaan
Septyaningrum Septyaningrum
Unknown Affiliation
Social Sciences

Published : 1 Documents Claim Missing Document
Claim Missing Document
Check
Articles

Found 1 Documents
Search

 1 
The Effect of Tabata Exercise on Fat Percentage Heni Yuli Handayani; Khoirul Anwar; Septyaningrum Septyaningrum
Halaman Olahraga Nusantara : Jurnal Ilmu Keolahragaan Vol 5, No 1 (2022): Halaman Olahraga Nusantara (Jurnal Ilmu Keolahragaan)
Publisher : Universitas PGRI Palembang

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | Full PDF (438.49 KB) | DOI: 10.31851/hon.v5i1.6876

Abstract

Penerapan pembelajaran online pada pelajaran PJOK diduga menjadi pemicu terbatasnya aktivitas fisik yang dilakukan oleh siswa sehingga menyebabkan penurunan kebugaran jasmani. Akumulasi dampak penurunan kebugaran jasmani menyebabkan peningkatan persentase lemak sehingga membebani kinerja jantung dan otot rangka dalam beraktivitas. Solusi untuk mengatasi kekhawatiran tentang dampak pembelajaran online PJOK diusulkan melalui pelatihan tabata dengan metode interval. Tabata adalah aktivitas fisik dengan memanfaatkan beberapa item gerakan latihan menggunakan beban internal tubuh pada batas gerak aktif dan istirahat . Metode penelitian yang digunakan adalah metode eksperimen dengan rancangan randomized pretest posttest design with control group.Jumlah sampel yang diperoleh adalah 15 siswa pada setiap kelompok, sehingga jumlah sampel yang dibutuhkan adalah 30 siswa. Protokol latihan tabata menggunakan 8 squat, plank, mountain climber, push up, lunges, jamping jacks, back up, dan high knee selama 15 kali pertemuan. Pengukuran lemak menggunakan skinfold caliper Analisis data menggunakan uji t berpasangan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa ada pengaruh yang signifikan latihan Tabata terhadap proporsi lemak .
Co-Authors Heni Yuli Handayani KHOIRUL ANWAR