Article Per Year (5 Year)
p-Index From 2020 - 2025
0.23
P-Index
This Author published in this journals
All Journal Arus Jurnal Psikologi dan Pendidikan
Rohmah, Nor Tamaniar
Unknown Affiliation
Education Mathematics Social Sciences Other

Published : 1 Documents Claim Missing Document
Claim Missing Document
Check
Articles

Found 1 Documents
Search

 1 
Efektivitas Stop Gadget Malam terhadap Stres dan Tidur Remaja Anisafitri, Regita Oktavia; Lestari, Tri Ratna Ayu; Rohmah, Nor Tamaniar; Uyun, Nova Nafisatul; Susanti, Ruth Natalia
Arus Jurnal Psikologi dan Pendidikan Vol 4 No 2: Juni (2025)
Publisher : Arden Jaya Publisher

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.57250/ajpp.v4i2.1289

Abstract

Tujuan penelitian ini adalah untuk mengevaluasi seberapa efektif pengurangan penggunaan ponsel pada malam hari terhadap kualitas tidur dan emosi remaja. Untuk melakukan intervensi, penggunaan ponsel dilarang selama tujuh hari berturut-turut dari pukul 23.00 hingga 05.00. Penelitian ini dilakukan dengan metode kuantitatif dan menggunakan desain satu grup pretest-posttest. Lima mahasiswa semester 2 dipilih secara purposive berdasarkan kriteria kesediaan mengikuti intervensi dan dapat mengisi instrumen penilaian. Instrumen yang digunakan meliputi PANAS (Positive and Negative Affect Schedule) serta skala refleksi kualitas tidur harian. Hasil menunjukkan rata-rata penurunan afek negatif sebesar 3 poin dan peningkatan afek positif sebesar 1,2 poin. Selain itu, skor ketenangan tidur partisipan meningkat secara konsisten, menunjukkan pengaruh positif intervensi. Temuan ini menunjukkan bahwa pembatasan penggunaan gadget malam hari mampu mengurangi emosi negatif dan meningkatkan pengalaman tidur yang lebih tenang. Meskipun terdapat variasi respons individu, sebagian besar partisipan merasa lebih segar dan stabil secara emosional setelah intervensi. Intervensi sederhana ini direkomendasikan untuk dimasukkan dalam edukasi sleep hygiene di kalangan remaja guna mendukung keseimbangan emosional dan kesehatan mental.
Co-Authors Anisafitri, Regita Oktavia Lestari, Tri Ratna Ayu Ruth Natalia Susanti Uyun, Nova Nafisatul