Article Per Year (5 Year)
p-Index From 2020 - 2025
0.23
P-Index
This Author published in this journals
All Journal Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training)
Raharjo, Slamet Slamet
Unknown Affiliation
Education Social Sciences Other

Published : 1 Documents Claim Missing Document
Claim Missing Document
Check
Articles

Found 1 Documents
Search

 1 
Efektivitas Latihan Dry Land dan Mobility Terhadap Kecepatan Renang 50M Gaya Bebas Usia 17-18 Tahun Raharjo, Slamet Slamet; Azidin, Raja Mohammed Firhad Raja
Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training) Vol 9, No 3 (2025): Journal of S.P.O.R.T
Publisher : Pendidikan Jasmani Universitas Siliwangi

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.37058/sport.v9i3.16517

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk membandingkan efektivitas latihan dry land dan latihan mobility dalam meningkatkan kecepatan waktu tempuh atlet. Metode yang digunakan adalah eksperimen dengan dua kelompok perlakuan. Hasil analisis menunjukkan bahwa kelompok dry land mengalami penurunan waktu tempuh sebesar 1,66 detik (5,44%), sedangkan kelompok mobility hanya sebesar 0,65 detik (2,18%). Latihan dry land yang melibatkan kekuatan, pliometrik, dan kecepatan terbukti mampu meningkatkan daya ledak otot, efisiensi neuromuskular, serta koordinasi gerak tubuh. Sementara itu, latihan mobility cenderung berfokus pada peningkatan fleksibilitas dan pencegahan cedera, namun kurang efektif dalam peningkatan kecepatan. Standar deviasi posttest yang lebih kecil pada kelompok dry land juga menunjukkan peningkatan konsistensi performa antar atlet. Temuan ini menegaskan bahwa latihan dry land lebih unggul dalam meningkatkan performa kecepatan dan direkomendasikan sebagai program utama dalam pembinaan atletik, sedangkan latihan mobility berperan sebagai pelengkap.
Co-Authors Azidin, Raja Mohammed Firhad Raja