Article Per Year (5 Year)
p-Index From 2021 - 2026
0.23
P-Index
This Author published in this journals
All Journal Jurnal Olahraga Kebugaran dan Rehabilitasi (JOKER)
Ningsih, Siti Mulya
Unknown Affiliation
Education Health Professions Public Health Other

Published : 1 Documents Claim Missing Document
Claim Missing Document
Check
Articles

Found 1 Documents
Search

 1 
Perbandingan Efektivitas Latihan Hiit Dan Jogging Terhadap Penurunan Lemak Tubuh Lazuardi, Muhammad Hilali; Permana, Risal; Permana, Aditya Tegar; Geofahmi, Rayhan; Ningsih, Siti Mulya; Bn, Rolina Manata; Ramadhan, Nikel
Jurnal Olahraga Kebugaran dan Rehabilitasi (JOKER) Vol 5 No 2 (2025): Jurnal Olahraga Kebugaran dan Rehabilitasi (JOKER)
Publisher : Universitas Singaperbangsa Karawang

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.35706/joker.v5i2.13396

Abstract

Penelitian ini bertujuan membandingkan efektivitas latihan High Intensity Interval Training (HIIT) dan jogging terhadap penurunan persentase lemak tubuh. Metode penelitian menggunakan desain pretest–posttest dengan 30 mahasiswa, dibagi menjadi dua kelompok: HIIT dan jogging. Program latihan dilakukan selama 6 minggu dengan frekuensi tiga kali per minggu. Hasil analisis menggunakan uji Paired T-Test dan Independent T-Test menunjukkan bahwa kedua kelompok mengalami penurunan lemak tubuh yang signifikan (p < 0,05), namun kelompok HIIT menunjukkan penurunan yang lebih besar dibandingkan jogging. Kesimpulannya, latihan HIIT lebih efektif dalam menurunkan lemak tubuh
Co-Authors Bn, Rolina Manata Geofahmi, Rayhan Lazuardi, Muhammad Hilali Permana, Aditya Tegar Permana, Risal Ramadhan, Nikel