Jurnal Olahraga Kebugaran dan Rehabilitasi (JOKER)
Vol 5 No 2 (2025): Jurnal Olahraga Kebugaran dan Rehabilitasi (JOKER)

Perbandingan Efektivitas Latihan Hiit Dan Jogging Terhadap Penurunan Lemak Tubuh

Lazuardi, Muhammad Hilali (Unknown)
Permana, Risal (Unknown)
Permana, Aditya Tegar (Unknown)
Geofahmi, Rayhan (Unknown)
Ningsih, Siti Mulya (Unknown)
Bn, Rolina Manata (Unknown)
Ramadhan, Nikel (Unknown)

Article Info

Publish Date
31 Oct 2025

Abstract

Penelitian ini bertujuan membandingkan efektivitas latihan High Intensity Interval Training (HIIT) dan jogging terhadap penurunan persentase lemak tubuh. Metode penelitian menggunakan desain pretest–posttest dengan 30 mahasiswa, dibagi menjadi dua kelompok: HIIT dan jogging. Program latihan dilakukan selama 6 minggu dengan frekuensi tiga kali per minggu. Hasil analisis menggunakan uji Paired T-Test dan Independent T-Test menunjukkan bahwa kedua kelompok mengalami penurunan lemak tubuh yang signifikan (p < 0,05), namun kelompok HIIT menunjukkan penurunan yang lebih besar dibandingkan jogging. Kesimpulannya, latihan HIIT lebih efektif dalam menurunkan lemak tubuh

Copyrights © 2025




Citation Download
RIS
EndNote, Reference Manager, ProCite
BibTex
Latex, Jabref
Original Source
Download Original
Google Scholar
Check in Google Scholar
Journal Info
Jurnal Olahraga Kebugaran dan Rehabilitasi (JOKER)
Website

Abbrev

joker

Publisher

Universitas Singaperbangsa Karawang

Subject

Education Health Professions Public Health Other

Description

A. Fokus dan Ruang Lingkup 1. Fokus Fokus Jurnal Olahraga Kebugaran dan Rehabilitasi (JOKER) pada kajian dan penelitian di bidang keolahragaan, berfokus pada bidang-bidang olahraga Non Pendidikan diantaranya: Filsafat Olahraga, Sejarah Olahraga, Pedagogi Olahraga, Psikologi Olahraga, Sosiologi ...