Article Per Year (5 Year)
p-Index From 2021 - 2026
0.23
P-Index
This Author published in this journals
All Journal Journal of Education Religion Humanities and Multidiciplinary
Situmorang, Febri Vanto
Unknown Affiliation
Religion Humanities Economics, Econometrics & Finance Education Health Professions Nursing Social Sciences

Published : 1 Documents Claim Missing Document
Claim Missing Document
Check
Articles

Found 1 Documents
Search

 1 
Dasar Ilmu Kepelatihan Sepak Bola: Prinsip Periodisasi Latihan untuk Pengembangan Atlet Muda Azhari, Fatin Azmi; Sitompul, Pio Azmi; Situmorang, Febri Vanto; Manalu, Nimrot
Journal of Education Religion Humanities and Multidiciplinary Vol 3, No 2 (2025): Desember 2025
Publisher : CV. Rayyan Dwi Bharata

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.57235/jerumi.v3i2.7267

Abstract

Pengembangan atlet muda dalam sepak bola memerlukan pendekatan kepelatihan yang berbasis ilmu untuk mengoptimalkan pertumbuhan fisik, teknis, taktis, dan psikologis sambil meminimalkan risiko cedera dan overtraining. Artikel ini membahas dasar ilmu kepelatihan sepak bola dengan penekanan pada prinsip periodisasi latihan, yaitu pembagian program latihan menjadi siklus jangka pendek (mikrosiklus), menengah (mesosiklus), dan panjang (makrosiklus) untuk mencapai adaptasi optimal pada atlet usia 12-18 tahun. Melalui tinjauan literatur terkini dari lima tahun terakhir, dibahas model periodisasi linier, non-linier (undulating), dan blok, yang terbukti meningkatkan performa fisik seperti VO2 max hingga 12%, sprint sebesar 18%, serta mengurangi risiko burnout hingga 30% melalui pemantauan kematangan biologis dan integrasi teknologi seperti GPS. Hasil sintesis menunjukkan bahwa periodisasi yang tepat dapat meningkatkan performa keseluruhan hingga 15-20% dan mendukung pengembangan berkelanjutan di konteks sepak bola Indonesia. Rekomendasi praktis diberikan untuk pelatih, termasuk adaptasi untuk sumber daya terbatas.
Co-Authors Azhari, Fatin Azmi Manalu, Nimrot Sitompul, Pio Azmi