Olahraga dan diabetes melitus

Endang Sri Wahjuni,

Kepelatihan Olahraga
Vol 5, No 3 (2010)

Diabetes melitus
adalah suatu kelompok penyakit metabolik yang disifati oleh adanya hiperglikemi
yang disebabkan oleh kelainan sekresi insulin, gangguan kerja insulin, atau
keduanya. Keadaan hiperglikemi yang kronik pada diabetes melitus dapat
mengakibatkan terjadinya komplikasi kronik beberapa alat tubuh terutama mata,
ginjal, saraf, jantung dan pembuluh darah

Tujuan penelolaan
jangka pendek pada penderita DM adalah menghilangkan keluhan /gejala DM dan
mempertahankan rasa nyaman dan sehat, sedangkan tujuan jangka panjangnya adalah
mencegah penyulit, baik makroangiopati (gangguan pembuluh darag
besar),mikroangiopati (gangguan pembuluh darah kecil) maupun neuropati
(gangguan saraf tepi). Secara garis besar pengelolaan DM dibagi menjadi 5
(Pentalogi DM) yaitu pengaturan makan, latihan fisik/olahraga,penyuluhan,obat
dan cangkok pankreas.Oleh karena itu selain memperhatikan
pola makan sehari-hari, penderita harus melakukan latihan fisik

Latihan fisik dapat
menurunkan berat badan dan memperbaiki sensitifitas terhadap insulin, sehingga
akan memperbaiki kendali glukosa darah. Latihan fisik yang dimaksud jalan kaki,
bersepeda santai, jogging, berenang.Latihan fisik sebaiknya disesuaikan dengan
umur dan status kesegaran fisik.

Dengan rajin
berolahraga ditambah mengatur menu makanan serta mengontrol kadar gula darah
secara teratur, komplikasi akibat diabetes dapat dihindari.