<![CDATA[Penelitian ini dilatarbelakangi oleh rendahnya daya tahan otot lengan pada atlet dayung kayak Aceh Besar yang berdampak pada penurunan performa dan kecepatan kayuhan saat latihan maupun pertandingan. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan pull up terhadap peningkatan daya tahan otot lengan atlet dayung kayak Aceh Besar. Metode penelitian yang digunakan adalah pendekatan kuantitatif dengan desain One Group Pre-test Post-test. Subjek penelitian terdiri dari 4 atlet kayak di bawah pembinaan PODSI Kabupaten Aceh Besar yang dipilih menggunakan teknik total sampling. Instrumen penelitian menggunakan tes kemampuan mendayung kayak jarak 200 meter. Perlakuan latihan pull up diberikan selama 4 minggu dengan frekuensi 4 kali pertemuan setiap minggu (total 16 kali pertemuan). Data dianalisis menggunakan uji normalitas Shapiro-Wilk dan uji hipotesis Paired Sample T-test. Hasil penelitian menunjukkan nilai rata-rata tes awal (pretest) sebesar 39,00 detik (kategori Baik) meningkat menjadi 37,50 detik (kategori Baik Sekali) pada tes akhir (posttest). Hasil uji Paired Sample T-test memperoleh nilai signifikansi (p-value) sebesar 0,014, yang lebih kecil dari taraf signifikansi 0,05 (0,014 < 0,05), serta nilai t-hitung sebesar 5,196. Kesimpulan penelitian ini menunjukkan bahwa latihan pull up memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan daya tahan otot lengan atlet dayung kayak Aceh Besar. Program latihan ini terbukti efektif sebagai metode latihan fisik untuk menunjang performa atlet dalam mempertahankan intensitas kayuhan secara stabil.]]>
Copyrights © 2026
