<![CDATA[Kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini bertujuan untuk meningkatkan kecepatan renang gaya bebas atlet Club Tirta Bhakti Purwodadi usia 12–15 tahun melalui implementasi metode latihan interval. Permasalahan yang dihadapi mitra adalah belum optimalnya kecepatan renang atlet akibat penerapan metode latihan yang kurang terprogram dan bervariasi. Metode pelaksanaan kegiatan menggunakan pendekatan pelatihan langsung dengan desain pre-test dan post-test. Subjek kegiatan berjumlah 15 atlet yang mengikuti program latihan interval selama 6 minggu dengan frekuensi latihan 3 kali per minggu. Program latihan interval diberikan dengan intensitas 80–90% kemampuan maksimal pada jarak 50 meter dengan waktu istirahat antar repetisi 30–60 detik. Pengukuran kecepatan renang dilakukan melalui tes renang gaya bebas jarak 50 meter sebelum dan sesudah pelaksanaan program. Hasil kegiatan menunjukkan adanya peningkatan kecepatan renang gaya bebas yang ditandai dengan penurunan rata-rata waktu tempuh renang atlet pada tes akhir dibandingkan dengan tes awal. Dengan demikian, implementasi metode latihan interval terbukti efektif dalam meningkatkan kecepatan renang gaya bebas atlet Club Tirta Bhakti Purwodadi usia 12–15 tahun di Purwodadi.]]>
Copyrights © 2026
