<![CDATA[Latar belakang dari penelitian ini adalah tingginya prevalensi nyeri otot tungkai (DOMS) pada atlet sepakbola pasca latihan intensif, terutama di SSB UIR Soccer School Pekanbaru yang belum memiliki program pemulihan terstruktur. Tujuan penelitian adalah untuk menguji efektivitas metode recovery cold water immersion (CWI) dengan suhu 15°C terhadap penurunan persepsi nyeri otot tungkai. Metode yang digunakan adalah eksperimen kuantitatif dengan desain pretest-posttest one group (uji paired t-test). Sampel berjumlah 7 atlet sepakbola KU-15 yang dipilih secara purposive sampling. Perlakuan CWI diberikan selama 5 menit dengan suhu terkontrol 15°C. Pengukuran nyeri menggunakan Visual Analog Scale (VAS) sebelum dan sesudah perlakuan. Hasil penelitian menunjukkan rata-rata skor nyeri pretest sebesar 6,29 (kategori nyeri sedang-berat) menurun drastis menjadi 1,71 (kategori nyeri ringan) pada posttest. Hasil uji paired t-test menghasilkan nilai t hitung sebesar 8,656 > t tabel 2,447 dengan nilai signifikansi 0,000 < 0,05. Kesimpulan penelitian ini adalah bahwa recovery cold water immersion suhu 15°C efektif secara signifikan dalam menurunkan persepsi nyeri otot tungkai pada atlet sepakbola. Metode ini direkomendasikan sebagai bagian dari program pemulihan pasca latihan.]]>
Copyrights © 2026
