<![CDATA[Ibu hamil trimester III sering mengalami penurunan kualitas tidur dan nyeri punggung akibat perubahan fisiologis, hormonal, dan biomekanik selama kehamilan. Kondisi tersebut dapat memengaruhi kenyamanan, aktivitas sehari-hari, dan kesiapan menghadapi persalinan. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan yoga prenatal terhadap kualitas tidur dan nyeri punggung ibu hamil trimester III. Penelitian menggunakan desain pre-eksperimental dengan pendekatan one-group pretest-posttest. Sampel berjumlah 32 ibu hamil trimester III yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling di Wilayah Kerja UPTD Puskesmas 1 Jembrana. Kualitas tidur diukur menggunakan Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) dan nyeri punggung menggunakan Numeric Rating Scale (NRS). Intervensi berupa latihan yoga prenatal diberikan 2 kali per minggu selama 2 minggu. Analisis data menggunakan uji Paired Sample t-test dengan tingkat kemaknaan α=0,05. Rata-rata skor kualitas tidur menurun dari 9,312±2,923 menjadi 4,843±1,272 (p<0,001). Rata-rata skor nyeri punggung menurun dari 6,406±1,542 menjadi 4,093±1,747 (p<0,001). Latihan yoga prenatal berpengaruh signifikan terhadap peningkatan kualitas tidur dan penurunan nyeri punggung pada ibu hamil trimester III. Intervensi ini dapat direkomendasikan sebagai terapi komplementer dalam pelayanan antenatal.]]>
Copyrights © 2026
