Efektivitas Prenatal Yoga Terhadap Ketidaknyamanan Ibu Hamil Trimester III dengan HNP pada Ny. R

Maria Jessyca Tasuib (Universitas Ngudi Waluyo)
Vistra Veftisia (Universitas Ngudi Waluyo)

Prosiding Seminar Nasional dan Call For Paper Kebidanan Universitas Ngudi Waluyo
Vol. 5 No. 1 (2026): Prosiding Seminar Nasional dan Call for Paper Kebidanan Universitas Ngudi Waluy

Pregnancy in the third trimester often causes physical and psychological discomfort due to anatomical, hormonal, and musculoskeletal changes. One condition that can aggravate discomfort during pregnancy is Hernia Nucleus Pulposus (HNP), which may cause neck pain, lower back pain, muscle tension, sleep disturbances, anxiety, and limitations in daily activities. Conservative and non-pharmacological management is recommended during pregnancy to minimize risks to the fetus. This study aims to determine the effectiveness of prenatal yoga in reducing discomfort among third trimester pregnant women with Hernia Nucleus Pulposus (HNP). The method used was a descriptive case study approach conducted on Ny. R, a 27-year-old G1P0A0 woman in the third trimester of pregnancy who experienced pain from the neck to the lumbar spine due to HNP. Midwifery complementary care in the form of prenatal yoga was provided twice a week for four weeks. Data were collected through interviews, observations, physical examinations, and pain assessment using the Numeric Rating Scale (NRS). The results showed that prenatal yoga effectively reduced pain intensity, muscle tension, sleep disturbances, and anxiety experienced by Ny. R. Prenatal yoga also improved posture, body flexibility, relaxation, and comfort during daily activities. These findings are consistent with previous studies showing that prenatal yoga is beneficial in reducing pregnancy discomfort and improving maternal well-being. Therefore, prenatal yoga can be recommended as a safe complementary midwifery intervention to reduce discomfort in third trimester pregnant women with HNP.   Abstrak Kehamilan trimester III sering menimbulkan ketidaknyamanan fisik dan psikologis akibat perubahan anatomis, hormonal, dan muskuloskeletal. Salah satu kondisi yang dapat memperberat ketidaknyamanan selama kehamilan adalah Hernia Nukleus Pulposus (HNP), yang dapat menyebabkan nyeri leher, nyeri punggung bawah, ketegangan otot, gangguan tidur, kecemasan, dan keterbatasan aktivitas sehari-hari. Penatalaksanaan konservatif dan nonfarmakologis lebih direkomendasikan selama kehamilan untuk meminimalkan risiko terhadap janin. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas prenatal yoga dalam mengatasi ketidaknyamanan ibu hamil trimester III dengan Hernia Nukleus Pulposus (HNP). Metode penelitian yang digunakan adalah studi kasus deskriptif pada Ny. R usia 27 tahun G1P0A0 hamil trimester III yang mengalami nyeri dari leher hingga tulang belakang bagian bawah akibat HNP. Asuhan kebidanan komplementer berupa prenatal yoga diberikan sebanyak dua kali dalam seminggu selama empat minggu. Pengumpulan data dilakukan melalui wawancara, observasi, pemeriksaan fisik, dan pengukuran skala nyeri menggunakan Numeric Rating Scale (NRS). Hasil penelitian menunjukkan bahwa prenatal yoga efektif menurunkan intensitas nyeri, ketegangan otot, gangguan tidur, dan kecemasan yang dialami Ny. R. Prenatal yoga juga membantu memperbaiki postur tubuh, meningkatkan fleksibilitas, relaksasi, dan kenyamanan dalam beraktivitas sehari-hari. Hasil penelitian ini sejalan dengan penelitian sebelumnya yang menunjukkan bahwa prenatal yoga bermanfaat dalam mengurangi ketidaknyamanan kehamilan dan meningkatkan kesejahteraan ibu hamil. Dengan demikian, prenatal yoga dapat direkomendasikan sebagai intervensi kebidanan komplementer yang aman untuk mengurangi ketidaknyamanan ibu hamil trimester III dengan HNP.