PENGARUH LATIHAN SENAM AEROBIC LOW IMPACT TERHADAP KESEIMBANGAN STATIS

Kressensia Lanopriani Tarigan (State University of Medan)
Fajar Apollo Sinaga (State University of Medan)
Nurhamida Sari Siregar (State University of Medan)
Agussalim Samosir (State University of Medan)
Puji Ratno (State University of Medan)

Sains Olahraga : Jurnal Ilmiah Ilmu Keolahragaan
Vol. 10 No. 2: Oktober 2026

Keseimbangan statis secara fisiologis merupakan kemampuan tubuh dalam mempertahankan posisi stabil saat berada dalam keadaan diam dengan melibatkan integrasi sistem neuromuskular, Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan senam aerobic low impact terhadap keseimbangan statis pada lansia di Puskesmas Kecamatan Tanah Jawa Kabupaten Simalungun Tahun 2025. Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen dengan desain one group pre-test and post-test design yang melibatkan 10 orang lansia berusia 60–74 tahun sebagai subyek penelitian. Instrumen yang digunakan untuk mengukur keseimbangan statis adalah Standing Stork Test. Data dianalisis menggunakan uji-t berpasangan dengan taraf signifikansi 0,05. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan rata-rata skor keseimbangan statis pada pre-test dari 19 detik dan pada post-test 25,8 detik. Hasil uji-t menunjukkan nilai signifikansi (p) = 0,000 < 0,05, yang berarti terdapat pengaruh yang signifikan dari latihan senam aerobic low impact terhadap peningkatan keseimbangan statis lansia. keseimpulan bahwa latihan senam aerobic low impact yang dilakukan secara teratur dan terprogram efektif dalam meningkatkan kemampuan keseimbangan statis pada lansia.