Article Per Year (5 Year)
p-Index From 2021 - 2026
0.562
P-Index
This Author published in this journals
All Journal Sains Olahraga : Jurnal Ilmiah Ilmu Keolahragaan JURNAL KELUARGA SEHAT SEJAHTERA
Nurhamida Sari Siregar
State University of Medan
Health Professions Nursing Physics Public Health Other

Published : 3 Documents Claim Missing Document
Claim Missing Document
Check
Articles

Found 3 Documents
Search

 1 
PENGARUH AKTIVITAS FISIK TERHADAP PRODUKSI ASI PADA IBU MENYUSUI Berkat Turil Bewamati Zebua; Dominggos Simanjuntak; Arif Sianipar; Muhammad Raihan Aditya; Nurhamida Sari Siregar; Randi kurniawan
Jurnal Keluarga Sehat Sejahtera Vol. 24 No. 1 (2026): JURNAL KELUARGA SEHAT SEJAHTERA (In-Press)
Publisher : Universitas Negeri Medan

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.24114/

Abstract

Exclusive breastfeeding (ASI) for the first six months of a baby’s life is a fundamentalhealth intervention recommended by the World Health Organization (WHO). Thesuccess of the breastfeeding process is crucial for the optimal health and developmentof the infant, as breast milk not only provides complete nutrition but also essentialantibodies. Breast milk production is influenced by various factors, includingphysiological conditions, such as the balance of the hormones prolactin and oxytocin,as well as psychological factors like stress and fatigue. Among these various factors,physical activity performed by mothers during the breastfeeding period plays as significant role, although the perception regarding its effect remains diverse among thepublic. This study aims to comprehensively describe the influence of physical activityon breast milk production in nursing mothers. The method used is descriptive qualitative through a literature review of various relevant scientific books and journals.The review results indicate that light to moderate intensity physical activity significantly supports the increase in breast milk production. This benefit is achieved through several mechanisms, including improved blood circulation throughout the body, including the breasts, which optimizes the supply of oxygen and nutrients to the mammary glands. Furthermore, regular physical activity helps balance the hormones prolactin (which stimulates milk synthesis) and oxytocin (which plays a role in the milk ejection reflex). From a psychological perspective, physical activity is proven effective in reducing levels of stress, anxiety, and postpartum depression. This stable psychological condition is crucial because stress is known to inhibit breast milk production. Conversely, excessive physical activity can have a negative impact by causing exhaustion, dehydration, and a reduction in energy reserves, which can ultimately decrease the volume of breast milk. Therefore, nursing mothers are advised to choose physical activities such as walking, light aerobics, or yoga, and to adjust the intensity to their body's capacity. Education and guidance from health professionals are needed to ensure that nursing mothers understand the benefits and limitations of physical activity correctly.
PENGARUH LATIHAN SENAM AEROBIC LOW IMPACT TERHADAP KESEIMBANGAN STATIS Kressensia Lanopriani Tarigan; Fajar Apollo Sinaga; Nurhamida Sari Siregar; Agussalim Samosir; Puji Ratno
Sains Olahraga : Jurnal Ilmiah Ilmu Keolahragaan Vol. 10 No. 2: Oktober 2026
Publisher : Universitas Negeri Medan

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.24114/nd678b28

Abstract

Keseimbangan statis secara fisiologis merupakan kemampuan tubuh dalam mempertahankan posisi stabil saat berada dalam keadaan diam dengan melibatkan integrasi sistem neuromuskular, Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan senam aerobic low impact terhadap keseimbangan statis pada lansia di Puskesmas Kecamatan Tanah Jawa Kabupaten Simalungun Tahun 2025. Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen dengan desain one group pre-test and post-test design yang melibatkan 10 orang lansia berusia 60–74 tahun sebagai subyek penelitian. Instrumen yang digunakan untuk mengukur keseimbangan statis adalah Standing Stork Test. Data dianalisis menggunakan uji-t berpasangan dengan taraf signifikansi 0,05. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan rata-rata skor keseimbangan statis pada pre-test dari 19 detik dan pada post-test 25,8 detik. Hasil uji-t menunjukkan nilai signifikansi (p) = 0,000 < 0,05, yang berarti terdapat pengaruh yang signifikan dari latihan senam aerobic low impact terhadap peningkatan keseimbangan statis lansia. keseimpulan bahwa latihan senam aerobic low impact yang dilakukan secara teratur dan terprogram efektif dalam meningkatkan kemampuan keseimbangan statis pada lansia.    
PERBANDINGAN TINGKAT VO2 MAX MAHASISWA ILMU KEOLAHRAGAAN FIK UNIMED 2024 BERDASARKAN JALUR MASUK PTN Fauziyyah Tambunan; Ardi Nusri; Nurhayati Simatupang; Indra Kasih; Nurhamida Sari Siregar
Sains Olahraga : Jurnal Ilmiah Ilmu Keolahragaan Vol. 10 No. 2: Oktober 2026
Publisher : Universitas Negeri Medan

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.24114/165vad34

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui dan membandingkan tingkat VO₂ Max mahasiswa Program Studi Ilmu Keolahragaan FIK UNIMED angkatan 2024 berdasarkan jalur masuk PTN (SNBP, SNBT, Mandiri). Metode penelitian kuantitatif dengan desain survei analitik. Subyek dalam penelitian berjumlah 152 mahasiswa yang mengikuti pengukuran VO₂ Max menggunakan Bleep Test. Data pendukung mengenai aktivitas mahasiswa selama libur semester 1 (Desember-Januari) T.A 2024-2025 dikumpulkan melalui kuesioner. Analisis data menggunakan uji One-Way ANOVA. Hasil uji menunjukkan tidak terdapat perbedaan yang signifikan tingkat VO₂ Max berdasarkan jalur masuk PTN (p = 0,061 > 0,05). Mahasiswa jalur SNBT memiliki rata-rata VO₂ Max (37,13 ml/kg/menit), SNBP (35,12 ml/kg/menit) dan Mandiri (33,52 ml/kg/menit). Berdasarkan hasil pengukuran, mahasiswa jalur SNBP berada pada kategori Very Poor (11 orang, 19,6%), Poor (22 orang, 39,3%) dan Fair (15 orang, 26,8%), Good (7 orang, 12,5%), dan Excellent (1 orang, 1,8%). Mahasiswa jalur SNBT berada pada kategori Very Poor (16 orang, 20,8%), Poor (26 orang, 33,8%), Fair (25 orang, 32,5%), Good (9 orang, 11,7%), dan Excellent (1 orang, 1,3%). Sementara itu, mahasiswa jalur Mandiri berada pada kategori Very Poor (7 orang, 36,8%), Poor (7 orang, 36,8%), dan Fair (5 orang, 26,3%), tanpa ada yang mencapai kategori Good maupun Excellent. Sehingga dapat disimpulkan bahwa jalur masuk PTN bukan faktor utama penentu VO₂ Max, melainkan dipengaruhi oleh aktivitas mahasiswa selama libur semester 1 (Desember-Januari) T.A 2024-2025.    
Co-Authors Agussalim Samosir Ardi Nusri Arif Sianipar Berkat Turil Bewamati Zebua Dominggos Simanjuntak Fajar Apollo Sinaga Fauziyyah Tambunan Indra Kasih Kressensia Lanopriani Tarigan Kurniawan, Randi Muhammad Raihan Aditya Nurhayati Simatupang Puji Ratno