Pencegahan Osteoporosis pada Wanita Menopause melalui Edukasi dan Aktivitas Fisik Berbasis Komunitas

Marsyah Nurlita Sari (Universitas Muhammadiyah Malang, Indonesia)
Sri Sunaringsih Ika Wardojo (Universitas Muhammadiyah Malang, Indonesia)
Lina Sriyatun (UPT Puskesmas Dinoyo, Indonesia)

Jurnal Pengabdian Masyarakat Bhinneka
Vol. 5 No. 2 (2026): November

Penurunan kadar hormon estrogen pada wanita menopause berpotensi mempercepat penurunan massa tulang dan meningkatkan risiko terjadinya osteoporosis serta patah tulang. Kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan, kesadaran, dan keterampilan wanita menopause dalam mencegah osteoporosis melalui program edukasi interaktif dan aktivitas fisik terstruktur berbasis komunitas. Kegiatan dilaksanakan di wilayah komunitas di balai RW 03, dengan sasaran sebanyak 10 orang wanita menopause. Pendekatan yang digunakan mencakup pre-test, penyuluhan media leaflet, demonstrasi dan praktik latihan fisik multicomponent (latihan kekuatan, weight-bearing, dan keseimbangan), pendampingan fisioterapi, serta evaluasi post-test. Hasil kegiatan menunjukkan adanya peningkatan pengetahuan peserta yang sangat signifikan, dan berhasil memahami faktor risiko, pemenuhan nutrisi kalsium-vitamin D, serta mampu memperagakan teknik aktivitas fisik mandiri yang aman. Dampaknya, terjadi peningkatan kesadaran hidup sehat preventif dalam menjaga kesehatan tulang wanita usia lanjut.