Pedagogik: Jurnal Pendidikan
Vol 9 No 1 (2014): Pedagogik: Jurnal Pendidikan

Latihan Relaksasi Untuk Mengurangi Gejala Insomnia

Esty Aryani Safithry (Universitas Muhammadiyah Palangkaraya)

Article Info

Publish Date
05 Mar 2014

Abstract

Kekurangan tidur dapat menyebabkan gangguan mood, emosi, konsentrasi dan menimbulkan malas. Latihan relaksasi dapat digunakan untuk mengurangi gejala insomnia, terapi ini merupakan bentuk terapi psikologis yang mendasarkan pada teori-teori behavioris. Subyek penelitian adalah mahasiswa UM Palangkaraya. Jenis penelitian adalah studi kasus. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terapi ini dapat menurunkan gejala insomnia, yang ditandai menurunnya tingkat ketegangan di saat akan maupun setelah tidur,saat terbangun pikiran menjadi lebih segar. Subjek mampu melaksanakan latihan relaksasi secara mandiri.

Copyrights © 2014




Citation Download
RIS
EndNote, Reference Manager, ProCite
BibTex
Latex, Jabref
Full PDF
119.122 KB
Original Source
Download Original
Google Scholar
Check in Google Scholar
Journal Info
Pedagogik: Jurnal Pendidikan
Website

Abbrev

pedagogik

Publisher

Universitas Muhammadiyah Palangkaraya

Subject

Education

Description

The publication of Pedagogik: Jurnal Pendidikan certainly participates in disseminating the results of research and review of science and technology development conducted by lecturers and researchers especially from UM Palangkaraya and other universities. This edition contains 5 articles consisting ...