Article Per Year (5 Year)
p-Index From 2021 - 2026
0.61
P-Index
This Author published in this journals
All Journal PAKAR Pendidikan Jurnal Stamina Marketing Management Studies Ranah Research : Journal of Multidisciplinary Research and Development Jurnal Edukasi dan Penelitian Matematika
Muhammad Ilham
universitas negeri padang
Humanities Chemical Engineering, Chemistry & Bioengineering Civil Engineering, Building, Construction & Architecture Economics, Econometrics & Finance Education Environmental Science Health Professions Languange, Linguistic, Communication & Media Law, Crime, Criminology & Criminal Justice Library & Information Science Mathematics Medicine & Pharmacology Public Health Social Sciences Transportation Other

Published : 5 Documents Claim Missing Document
Claim Missing Document
Check
Articles

Found 1 Documents
Search
Journal : Jurnal Stamina

 1 
PENGARUH LATIHAN BEBAN TERHADAP PENINGKATAN HIPERTROFI OTOT LENGAN ATLET DAYUNG Muhammad Ilham; Muhamad Sazeli Rifki
JURNAL STAMINA Vol 3 No 6 (2020): Jurnal Stamina Edisi Juni 2020
Publisher : JURUSAN KESEHATAN DAN REKREASI FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.24036/jst.v3i6.515

Abstract

Pada umumnya latihan beban peningkatan hipertrofi otot lengan pada setiap cabang olahraga sangat di perlukan termasuk olahraga dayung, analisis gerakan pada cabang olahraga dayung baik pada tipe kayak, canoe dan, dragon baod kebutuhan akan kekuatan otot. Tujuan dari analisis artikel ini untuk mengetahui pengaruh latihan beban peningkatan hipertrofi. Adapun bagian dari otot yang perlu dilatih yaitu bagian biseps, triceps, dan lengan bawah. Dengan cara latihan beban maka kekuatan saat mendayung semakin bagus. Dengan adanya kekuatan otot lengan maka kecepatan mendayung atlet semakin maksimal. Peningkatan ukuran otot juga bisa sampai dua atau tiga kali lipat dengan melakukan latihan beban yang intensif Berbagai macam metode latihan yang dapat meningkat otot lengan atlet Dayung. Meningkatnya ukuran otot umumnya berpengaruh dengan meningkatnya kekuatan pada otot tersebut. Sehingga perlu metode latihan beban untuk meningkatkan hipertrofi otot. Adanya pengaruh dari perlakuan metode latihan beban terhadap peningkatan hipertrofi otot lengan menimbulkan pengaruh yang signifikan.
Co-Authors Aprilla Fortuna M. Fachri Adnan Megi Hedian Nura Muhamad Ikhwan Bagus Nora Eka Putri Sazeli Rifki, Muhamad Whyosi Septrizola