Article Per Year (5 Year)
p-Index From 2021 - 2026
0.61
P-Index
This Author published in this journals
All Journal Jurnal Pendidikan Olah Raga Jurnal Citra Pendidikan Jurnal Citra Pendidikan Anak
Flavianus Deni Lelu
STKIP Citra Bakti
Arts Humanities Chemistry Computer Science & IT Education Languange, Linguistic, Communication & Media Mathematics Physics Social Sciences Other

Published : 3 Documents Claim Missing Document
Claim Missing Document
Check
Articles

Found 3 Documents
Search

 1 
IMPLEMENTASI PROGRAM LATIHAN PERNAPASAN UNTUK PEMELIHARAAN KEBUGARAN KARDIORESPIRASI BAGI MAHASISWA PROGRAM STUDI PJKR STKIP CITRA BAKTI Robertus Lili Bile; Yohanes Bayo Ola Tapo; Flavianus Deni Lelu; Yohanes Fromantius Bali
Jurnal Citra Pendidikan Vol 3 No 3 (2023): Jurnal Citra Pendidikan
Publisher : Pusat Penelitian dan Pengabdian kepada Masyarakat STKIP Citra Bakti

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.38048/jcp.v3i3.2129

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk menginvestigasi implementasi program latihan pernapasan sebagai metode pemeliharaan kebugaran kardiorespirasi bagi mahasiswa Program Studi Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Rekreasi (PJKR) di STKIP Citra Bakti. Kebugaran kardiorespirasi merupakan indikator penting dari kesehatan dan kualitas hidup seseorang, terutama bagi mahasiswa yang menghadapi tuntutan fisik dan mental yang tinggi dalam lingkungan akademik. Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan desain eksperimen pre-test dan post-test kelompok tunggal. Sebanyak 20 mahasiswa PJKR dipilih dengan teknik purposive sampling. Kelompok uji coba selanjutnya menjalani program latihan pernapasan selama 12 minggu. Hasil penelitian menunjukkan bahwa implementasi program latihan pernapasan memiliki dampak positif yang signifikan terhadap kebugaran kardiorespirasi mahasiswa. Setelah mengikuti program latihan pernapasan, hasil pengukuran fisik pada post-test menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam kapasitas paru-paru, denyut jantung maksimum, dan efisiensi sirkulasi darah mereka dibandingkan dengan nilai pre-test. Selain itu, mahasiswa melaporkan penurunan tingkat stres dan kelelahan, serta peningkatan konsentrasi dan fokus dalam aktivitas akademik mereka. Program latihan pernapasan juga membantu mahasiswa mengatasi tekanan akademik dan meningkatkan kualitas tidur mereka. Berdasarkan temuan-temuan ini, penelitian ini menyimpulkan bahwa implementasi program latihan pernapasan dapat menjadi metode yang efektif dalam pemeliharaan kebugaran kardiorespirasi dan kesejahteraan mental bagi mahasiswa PJKR di lingkungan akademik. Penelitian ini merekomendasikan agar program latihan pernapasan diintegrasikan dalam kurikulum Program Studi PJKR untuk memastikan kesehatan dan kinerja optimal mahasiswa selama masa studi. Selain itu, penelitian lebih lanjut juga dapat dilakukan untuk mengevaluasi efektivitas jangka panjang dari program ini dan potensi penerapannya pada populasi yang berbeda.
IMPLEMENTASI PROGRAM LATIHAN PERNAPASAN UNTUK PEMELIHARAAN KEBUGARAN KARDIORESPIRASI BAGI MAHASISWA PROGRAM STUDI PJKR STKIP CITRA BAKTI Robertus Lili Bile; Yohanes Bayo Ola Tapo; Flavianus Deni Lelu; Yohanes Fromantius Bali
Jurnal Citra Pendidikan Vol 3 No 3 (2023): Jurnal Citra Pendidikan
Publisher : Pusat Penelitian dan Pengabdian kepada Masyarakat STKIP Citra Bakti

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.38048/jcp.v3i3.2129

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk menginvestigasi implementasi program latihan pernapasan sebagai metode pemeliharaan kebugaran kardiorespirasi bagi mahasiswa Program Studi Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Rekreasi (PJKR) di STKIP Citra Bakti. Kebugaran kardiorespirasi merupakan indikator penting dari kesehatan dan kualitas hidup seseorang, terutama bagi mahasiswa yang menghadapi tuntutan fisik dan mental yang tinggi dalam lingkungan akademik. Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan desain eksperimen pre-test dan post-test kelompok tunggal. Sebanyak 20 mahasiswa PJKR dipilih dengan teknik purposive sampling. Kelompok uji coba selanjutnya menjalani program latihan pernapasan selama 12 minggu. Hasil penelitian menunjukkan bahwa implementasi program latihan pernapasan memiliki dampak positif yang signifikan terhadap kebugaran kardiorespirasi mahasiswa. Setelah mengikuti program latihan pernapasan, hasil pengukuran fisik pada post-test menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam kapasitas paru-paru, denyut jantung maksimum, dan efisiensi sirkulasi darah mereka dibandingkan dengan nilai pre-test. Selain itu, mahasiswa melaporkan penurunan tingkat stres dan kelelahan, serta peningkatan konsentrasi dan fokus dalam aktivitas akademik mereka. Program latihan pernapasan juga membantu mahasiswa mengatasi tekanan akademik dan meningkatkan kualitas tidur mereka. Berdasarkan temuan-temuan ini, penelitian ini menyimpulkan bahwa implementasi program latihan pernapasan dapat menjadi metode yang efektif dalam pemeliharaan kebugaran kardiorespirasi dan kesejahteraan mental bagi mahasiswa PJKR di lingkungan akademik. Penelitian ini merekomendasikan agar program latihan pernapasan diintegrasikan dalam kurikulum Program Studi PJKR untuk memastikan kesehatan dan kinerja optimal mahasiswa selama masa studi. Selain itu, penelitian lebih lanjut juga dapat dilakukan untuk mengevaluasi efektivitas jangka panjang dari program ini dan potensi penerapannya pada populasi yang berbeda.
PENGEMBANGAN MODEL LATIHAN PERNAPASAN BERBASIS TEKNIK OLAH NAPAS TRADISIONAL NTT DE COLORES UNTUK MENINGKATKAN KESEHATAN KARDIORESPIRASI MAHASISWA SELAMA PANDEMI COVID-19 Robertus Lili Bile; Yohanes B. O. Tapo; Flavianus Deni Lelu; Yohanes Fromantius Bali
Jurnal Pendidikan Olah Raga Vol. 11 No. 2 (2022): December: Jurnal Pendidikan Olah Raga
Publisher : IKIP PGRI Pontianak

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.31571/jpo.v11i2.4790

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk; 1) menghasilkan model latihan olahraga pernapasan untuk pemeliharaan kesehatan kardiorespirasi mahasiswa selama pandemi covid-19 dan 2) menguji kelayakan penggunaan produk pengembangan. Dengan mengadopsi metode penelitian Research & Development (R&D) level 3, maka tahapan penelitian ini terdiri dari 9 langkah yakni (1) penelitian produk yang telah ada (studi literatur dan penelitian lapangan), (2) perencanaan pengembangan produk, (3) pengujian internal desain (validasi ahli), (4) revisi desain produk awal, (5) uji coba terbatas (skala kecil), (6) revisi produk 1, (7) uji coba lapangan utama (skala besar), (8) revisi produk 2, (9) produk akhir. Penelitian ini bertempat di STKIP Citra Bakti dengan subjek penelitian pada skala kecil 5 orang, skala besar 25 orang. Hasil penelitian adalah 1) sebuah model latihan pernapasan sederhana untuk mahasiswa yang diberi nama Breath 4 Fit (B4Fit) dan didesain dalam bentuk buku panduan, 2) produk pengembangan B4Fit memenuhi kriteria layak digunakan sebagai bentuk latihan pernapasan berdasarkan hasil validasi kelompok ahli dengan beberapa kriteria yang menonjol yakni bentuk latihan mudah dan menarik, tidak memerlukan biaya dan fasilitas latihan yang mahal, serta durasi waktu latihan yang relatif singkat.
Co-Authors Robertus Lili Bile Yohanes B. O. Tapo Yohanes Bayo Ola Tapo Yohanes Fromantius Bali